10分燃脂計畫!居家徒手訓練
新冠肺炎爆發,全臺三級警戒從5月15日持續到6月28日,這一個月的居家防疫期,是否覺得快悶壞了?今天教你如何藉由運動打發時間。
今天的組合運動會訓練到核心、平衡及肌耐力,每個動作30秒,中間不休息,共有三大組,由於沒有跳躍動作,也不需要任何道具,在家找個空間就能隨意進行,每天花十分鐘持續練習,就會越來越強壯!
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