35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟(1)
35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟
35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟
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看身邊的朋友懷孩子，是那麼的輕鬆，導致我誤以爲懷寶寶是件很簡單的事，以爲不避孕、吃葉酸、增加夫妻生活頻率就能成功，但現實卻很打臉，備孕真的不容易，期待越大，失望越大……
好在目前已經成功上岸了，直到今天已經是4周+4天了，我測出來還是算比較早的，嘿嘿，給姐妹們傳好孕~（35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟）
很多人在問我取卵時amh數值多少，距離試管時間過去太長了，我也有點記不清了，只記得當時是取了15個卵泡。
爲什麼要談起amh值呢？
是因爲在備孕做檢查時，醫生通常會讓做一個AMH水平測定。一般來說，AMH在正常範圍內2-6.8ng/ml，這一區間女性可以通過自然受孕方式來進行生育，並且範圍內AMH值越高，適合受孕的黃金時期越長，反之亦然，年齡在35歲以後amh值會下降。
2017年10月發表在國際權威期刊JAMA（《美國醫學學會雜誌》）上的一篇文獻對750名35~45歲，嘗試平均AMH值低於1做試管的成功率，通過醫學與人爲的干預，優勢卵泡培育成功60%例，成功受孕並且胚胎順利發育51%，這項數據帶給了我們希望，將amh低的女性懷孕率提升了一大截。
研究提出改變女性的飲食結構，蛋白質食物、多種維生素等食物；其次鍛鍊身體，保證身體免疫力，另外還有兩點十分重要，一是給予藥物冶療；二是服用DHEA AMH 。
DHEAAMH是一種複合型的生育營養，她主要的作用就是有五大修護系統。
DHEAAMH的五大修護系統：宮內孕育環境及內膜的修護、巢內的功能修護、培養優勢卯泡、女性炎正修護、備孕女性全身循環的修護。
研究結果顯示DHEAAMH使用三個月，卵巢儲備功能的相關指標，如基礎 FSH、 AFC、 AMH 顯著提高， 提示DHEAAMH可能具有改善卵巢儲備功能的效應。
AMH 主要由竇前及小竇狀卵泡這類早期卵泡所分 泌，當DHEAAMH使用後早期卵泡相關的2個指標 AMH 及 AFC 均得到改善，提示DHEAAMH可能通過促進卵巢功能不好的女性早期卵泡的發育而發揮作用，從而提高AFC的數目及早期卵泡所分泌的AMH的表達。 在卵巢儲備功能改善的基礎上，本研究發現DHEAAMH使用後，相應的獲卵數、受精數和 優質胚胎數也均顯著增高，表明DHEAAMH使用後卵巢反應性提高。
“歐聯法”認證的DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全無毒、生物活性高、易被人體吸收。卵巢幹細胞衰老後停止增殖、分化，使卵巢卵泡池無法得以補充，從而導致卵巢功能衰退停止排卵。可見，卵巢幹細胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。諸多研究表明，卵巢幹細胞增殖、分化受機體免疫因素( 免疫細胞、免疫因子)的調控。本實驗中，DHEAAMH服用後治療後，高、中、低劑量組與對照組相比，免疫因子蛋白表達量明顯較高及巨噬細胞功能增強的同時，卵巢卵泡數同步增多，驗證了免疫功能調控生殖功能的同時，表明DHEAAMH具有增強雌性生殖功能的作用。（35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟）
說到這裡呢，知道有很多姐妹提及高齡amh降低會很害怕，大白褂也是有勸說過低就不要做，能把你們搞得爲數值很焦慮。是的，站在醫院角度，AMH確實重要，它是醫院“衡量卵巢功能，預測閉經，指導生育”等的同等參考指標。
但實際上，作爲過來人呢，我想給你們說，這個只是參考，並不是決定性因素，就算是0.01也依然有人會成功的！我們不能單純把AMH的高與低作爲絕對且唯一的判斷標準，它與個人的生育能力與年齡，生活方式，身體狀況，懷孕史等都有關係，AMH低不代表能力差，高也不代表能力一定好。
在查閱了相關資料之後，我發現它也是可以通過後期調養來成功改善的，有以下2種獨特的秘籍來影響血液中AMH數值，大家可一定要碼住啦。
1、對於BMI過高的女性(脂肪含量高)，可以通過適當運動降低BMI，隨之AMH水平也會改善。
2、缺乏維生素D可能也會影響AMH，適當補充VD可以提升卵巢儲備，改善卵泡生成。
除了這2種以外，日常就是飲食和良好的生活習慣，飲食可以選擇多樣食材，儘量能做到少油少鹽；生活習慣上，要保持每天8h睡眠，不推薦熬夜；還有就是任何時候保持心情愉快很重要，它會讓身體機能變得更好。這樣長久累積，身體自然就會有良好的反饋啦。
所以總結下來，AMH數值低也並不一定代表卵泡質量就不好(要精不要多)，稍加改善是有機會上岸的。
今天主要總結幾點我們失敗和成功的經驗，希望大家少走彎路~~~
❌ 無效備孕6個月的失敗總結（要避免）：
（1）認爲備孕是大事，太認真，太謹慎
（2）備孕不成功，一定是女方的問題
（3）只要吃葉酸，增加夫妻生活頻率就可以了
（4）用app記錄排卵時間，提醒自己安排
（5）一兩個月沒上岸，就開始焦慮，自己給自己壓力
（6）告訴親人朋友在備孕，避免被催
✅ 有效備孕3個月，我們做了哪些事（供參考）：
一句話總結就是：心態上擺爛，行動上科學
關於男方：
（1）多運動，可以增強精子的活力，我老公主要是爬樓和卷腹
（2）喝中藥，調理了他的脂肪肝和鼻炎，順道加了幾味助備孕的藥
（3）減少熬夜，不加班的時候儘量早睡
（4）清淡飲食，平時上班都是點外賣，改成自己帶飯，清淡+健康
（5）檢查精子質量，我們在去檢查之前發現上岸了，就沒去
關於女方：
（1）調整心態——心態上一定一定要擺爛，抱着“愛來不來”的想法，來則喜，沒來就繼續，千萬不能因爲幾個月沒成功而焦慮，大白說一年之內沒懷上都是正常的
（2）適當運動——我選擇的是無繩跳繩（每天1000個左右）和跑步（3公里左右）
（3）科學檢查——在上岸之前，我做了性激素六項、甲狀腺、amh、白帶常規的檢查，一項項檢查，一一排除
（4）精準監測排卵——5月份我做了2次排卵監測，可以清楚的看到自己的卵泡情況，聽大白的話，抓住機會安排即可；我們每個月身體都會變化，app記錄不準哦，可能會錯過蕞佳時機
（5）作息規律——不熬夜，有忌口，少喝奶茶和咖啡，開始早起吃早飯
（6）補充DHEAAMH——DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、膠原三肽、車前子殼、角豆提取物等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。
研究人員經過多年的努力和實踐，得出了相關數據：只要每天適量服用大約13克到26克之間的DHEAAMH，就能更好的提升卵巢儲備，改變生殖能力！而且，有數據顯示，僅僅兩個月的時候就已經能看到效果了，比如卵母細胞和胚胎數量、卵寶寶和胚胎質量、累積妊娠率等等，結果都有了明顯的提升！
寫在蕞後：
以上都是自己的備孕經驗總結，希望可以給備孕的姐妹們一點參考，把我的好孕傳給你們哦~~~（35歲備孕需要吃什麼解決卵巢早衰，調理步驟）