44 歲至 60 歲，人體衰老加速背後的驚人秘密

衰老並非一個緩慢、線性的過程，據斯坦福大學研究人員的最新研究顯示。

事實上，衰老，尤其是新陳代謝減緩以及皮膚起皺，可能以科學家所描述的“與年齡相關的波動”形式發生，而非平穩上升。發表在《自然·衰老》雜誌上的這項研究發現，人體的分子以及構成腸道微生物組的微生物和細菌在兩個關鍵時期經歷快速變化：44 歲和 60 歲。

“我們並非只是隨着時間逐漸變化；存在一些非常顯著的變化，”斯坦福大學遺傳學教授、該研究的研究人員之一邁克爾·斯奈德博士在該大學的新聞報道中說道。“事實證明，40 多歲中期是一個發生顯著變化的時期，60 歲出頭也是。無論你觀察哪一類分子，情況都是如此。”

根據這項研究，當分子和微生物的增減幅度最大時所產生的分子變化，會影響身體患慢性病的風險、抵禦疾病的能力以及衰老的速度。人們四十多歲時的變化與心臟病、皮膚和肌肉功能以及人體代謝咖啡因、脂肪和酒精的方式緊密相連。人們六十多歲時的分子變化在氧化應激、免疫健康、心臟病、咖啡因代謝、腎病以及皮膚和肌肉衰老等方面起着作用。這與衰老的 12 個特徵相符合，例如慢性炎症和細胞衰老，這些在分子層面上隨着人們年齡的增長而發生。它也解釋了老年人爲何對酒精更敏感、體重增加以及出現與年齡相關的肌肉流失現象。

研究人員對一百多名年齡處於 25 歲至 75 歲之間的志願者展開了研究，他們在近兩年時間裡每隔幾個月就獻血或提供生物樣本，評估了超過 135000 個分子和微生物的變化情況。作者得出結論：絕大多數分子和微生物（81%）不會隨着個體年齡的增長而呈現線性變化。男性和女性變化最快的時期分別爲四十多歲中期和六十歲出頭。

“這表明，雖然更年期或圍絕經期可能造成 40 多歲女性出現所觀察到的那些變化”，該研究的作者、新加坡南洋理工大學的助理教授沈曉濤博士於斯坦福大學的新聞稿中表示。“確定和研究這些因素應該是未來研究的重點。”

雖然在這兩個關鍵間隔期快速分子變化之所以會發生的潛在機制在很大程度上尚不明確，並且該研究僅僅在兩年的隨訪之後才獲取了數據，但它傳遞出一個信息，那就是在步入中年時要格外注意優先考慮自身的健康，以對抗一些您無法控制的分子變化。

這就意味着進行規律的抗阻訓練以對抗肌肉流失，每天活動以抵消患心臟病的風險，以及食用營養豐富、飽腹感強的天然食物來應對新陳代謝下降。