百萬買代餐狂甩50kg 半年就胖回來 醫揭關鍵因素

醫師提醒，用極低熱量減肥的方式，一旦復胖，體脂會飆更高。（示意圖，Shutterstock／達志）

有些女生採極端的極低熱量減肥方式，當心反彈變更肥。減重外科醫師宋天洲分享有位女子，花了100萬元買低熱量的代餐減肥，瘦了50公斤，結果口袋不夠深，沒錢再買代餐時，半年後又肥回50公斤，他提醒用這類極低熱量減肥方式，一旦復胖，體脂會飆得比減重前還高，越減減肥、越減越沒有力氣。

義大大昌醫院副院長、減重外科醫師宋天洲上「健康2.0」節目中表示，我們一天基礎代謝率大概是1200到2000大卡，基礎代謝率就是維持我們身體正常運作，包括我們呼吸、腸胃吸收，消化，都需要熱量，用極低熱量只吃300、400大卡來減重，是可以瘦，但一旦復胖，會產生一個問題，也就是體脂會往上飆。

宋天洲表示，上述女子來減重門診求助時，稱本來花了100萬元買代餐減肥，成功瘦了50公斤，結果口袋不夠深，沒錢再買代餐時，半年後又肥回50公斤。

宋天洲指，這100萬元對女子來說，還是曾經「有用」過， 我們最擔心的還是極低熱量減肥法，所帶來的後遺症，有些患者她可能下個禮拜或下個月，要參加一個重要聚會，突然間想就來瘦身好了，用極低熱量來減重，但聚會結束後又大吃大喝胖了回來，這種病人常瘦到蛋白質，卻胖了脂肪。

宋天洲指出，用極低熱量減肥法，久而久之會產生一個很大的問題，個案的體脂率會一直往上飆，對身體來說是減減越肥，例如你之前是60公斤，瘦到55公斤，後來又胖回60公斤，但是腰圍卻變得比前的60公斤更粗，原因是脂肪佔比增多，肌肉量變少，這種減重法，反而會越減減肥、越減越沒有力氣。

營養師趙函穎也提醒，用極低熱量減肥法，小心會掉頭髮，月經不來與皮膚會下垂。