必須艾灸雙側穴位嗎？爲何艾灸後不能立即洗澡？

爲何艾灸後不能立即洗澡

洗澡後可以直接艾灸，這個對身體無影響。但是，艾灸後一般半小時內不要洗澡，因爲艾灸後身體的經絡和毛孔都是打開的，此時洗澡會給身體帶進寒氣。首先，艾灸本是逼出體內寒氣的，這樣一來無疑是白費了艾灸的效果。再者，毛孔打開的同時，寒氣入體，會使人體受涼感冒。

1.艾灸後洗澡要用熱水洗

艾炙休息調整後可以洗澡,但建議用熱水洗，一定不要用涼水洗。用熱水洗可以促進血液盾環，對艾炙沒有什麼影響，還可以側面促進艾灸的效果。同時，洗的期間要注意關窗,不要有風或風扇,空調風吹到會受寒。用熱水洗可以促進血液盾環，對艾炙沒有什麼影響。

2.特殊情況：艾灸後可用熱水快速洗完

一般來說，肯定是灸後半小時內不要用冷水洗手、洗頭或洗澡，但是，如有特殊情況非要洗手，洗澡，可適當用高於體溫的熱水在短時間內洗完。只是，這種做法建議不要經常做，偶爾幾次爲之是可以的。

3.艾灸時也需要注意保暖

艾灸後不能受涼，而進行艾灸的時候也要注意身體保暖，就算是天氣炎熱的夏季，艾灸的時候仍然要避免着涼，特別是要在保持室內空氣流通的情況下避免穿堂風吹。比如因爲艾灸時不能吹到風，所以艾灸前請關小門窗，房間內空氣對流不能太強，宜在較爲密閉的環境中進行艾灸。夏天也是，不可吹電扇不可開空調。

何儘量不要晚上艾灸

原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，上午＞下午＞晚上。但是，晚上10點後最好不艾灸。人體保健養生一定要順應天時，晚上主收斂，而艾灸主生髮。例外的是，但如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用過多考慮了。如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好（但也要根據病情）。四季中，夏季是除寒溼補陽氣冬病夏治的最好時節。

爲何要少用艾灸盒

用灸盒和直接灸效果一樣麼？

真相：明灸直接放到皮膚上燒效果最強，灸盒灸效果要折半！

現在艾灸的具體方式有三四種，最古老的是明灸。明灸也稱“知熱灸”，是使艾絨直接接觸到皮膚。大衆使用較多的薰、烤之類的罐灸、隔物灸屬於溫灸範疇，不同於明灸。

古時候的艾灸要在皮膚上灸出泡，讓它化膿、結痂方爲有效，目的在於給穴位24小時持續的刺激，也稱疤痕灸。而現代人多過分愛惜自己身體，折中的方法就是讓燃燒的艾條距離穴位約兩指遠，不用灼傷，但效果有削減。

灸盒灸的效果這麼差，是不是就不要用灸盒了呢？

答案：並非如此。

灸盒的出現方便了很多人，當我們個人在家給自己做艾灸時，很多部位，比如背部，不方便灸到，那麼，灸盒的出現就方便了我們。

灸盒效果差，怎麼破？簡單，用時間來彌補效果。

直接灸一個穴位15分鐘，用灸盒灸30分鐘左右也能達到大致相同的效果。所以，爲什麼建議大家使用灸盒艾灸的時候要比艾條灸，直接灸時間多一倍，這下知道爲什麼了吧。

爲何有的病艾灸見效慢

很多新手剛一接觸艾灸，最關心的問題莫過於：我這個病需要灸多久能治好？

就我臨牀多年的經驗，艾灸對於一些急性病的確療效顯著，短短几日內即有明顯功效，可灸到病除。比如：中耳炎、感冒、腹瀉、急性腸胃炎、痛經等，都可以在艾灸幾次後，收到立竿見影的效果。

不過，更多的情況是，艾灸講究細工慢活，調理時間長，療程多，不是一兩日可以解決問題的。尤其對於一些慢性病、多年勞損性疾病，更是需要曠日持久之功。像我給一位朋友的兒子調理慢性鼻炎，大概用了半年的時間才控制住；還有糖尿病，也需要一定的療程才能將血糖控制在正常範圍，而且後期需要定期用艾灸鞏固效果；還有腰肌勞損、子宮肌瘤、乳腺增生等，都急不得！快的話，3-5個月能見到一定療效，而要想徹底控制病情，沒有半年甚至一年的功夫，是做不來的。

不過，令人喜悅的是，只要能堅持艾灸，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；但是堅持一年，你跟同齡人就會有明顯的差距；堅持5年和10年，整個人的身心健康和精神狀態，都會呈現出與從不艾灸的人巨大的差距！

必須艾灸雙側穴位嗎

【灸友提問】

1、艾灸三陰交、足三裡、隱白、地機、血海這幾個腳上的穴位是否兩隻腳都需要艾灸，因爲我是喜歡直接拿着艾條來薰！很難同時薰到同個穴位，我現在隔天艾灸就不會上火了！

2、艾灸肚子的穴位有的時候比較難捏準，我就直接拿着艾條薰肚臍眼和下三個手指的那個地方，中脘我就是肚臍眼的上三個手指的地方，可是薰完肚臍上三個手指的位置後這個胃不是很舒服，是不是薰錯位置了？

【艾灸知識解答】

艾灸時，必須艾灸雙側嗎？

除任脈和督脈外，基本都是雙側，在有時間的前提下，最好是艾灸雙側；如果沒有時間，可以今天艾灸一側，明天再艾灸另一側。也可以艾灸疾病重點的一側。這個度，一定要病人自己掌握。

艾灸時，對於穴位的要求必須準確嗎？

鍼灸是點，艾灸是片。我們在鍼灸的時候，要求穴位必須準確。但是在艾灸的時候，就不一定十分準確了。當然如果你對穴位掌握的很好，準確取穴的治療效果應該成正比。如果您知道生病的部位，那麼患處艾灸也很重要。因爲艾灸是片的融合，艾灸會有滲透熱度、傳熱度、融合熱度等方式。所以艾灸適合大衆。如果你穴位掌握的不準，就在生病位置一片堅持艾灸也會有效果的。

【小提示】

艾灸一般講究的順序是先上後下、先陽（背部）後陰（胸部）、先左後右。除了雙側經絡同時艾灸對稱穴位會增強效果以外，很多即使不是對稱的穴位同時艾灸也是會增強效果的。比如：大椎穴和天突穴、神闕穴和命門穴、陽陵泉和陰陵泉、三陰交和懸鐘穴、太溪穴和崑崙穴等，要使用傳統的直接灸和灼灸都會比較困難。這時可以配合艾灸盒進行艾灸。