不要抖腿！不要抖腿！爲什麼你又在抖腿
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看到標題，你是不是就已經開始抖腿了？！
子曰：每個抖腿的人，心裡都裝了一臺縫紉機。
在我們生活中，幾乎每個人都被“抖腿狂魔”惹惱過——或者自己就是一個“抖腿狂魔”。
抖腿這種行爲可以出現在任何坐着的場景中：交通工具上、辦公室裡、在家看電視時、電影院裡……
它帶來的震動可能是輕微的，也可能是劇烈的，一個出色的“抖腿狂魔”能夠讓周圍區域的人或物一起起舞。
這不怪我，腿有自己的想法
抖腿是我們在焦慮、緊張或者精神高度集中的情況下，無意識的一種動作。當人們長期的處於焦慮、緊張的狀態下，就會產生難受的感覺，爲了舒緩這種狀態，就會產生抖腿這種下意識的動作，除了抖腿，還有轉筆、咬指甲也一樣。
這種下意識的動作，可以幫助我們放鬆精神、緩解緊張的情緒，讓我們保持清醒，是一款真正能解壓的神技能。
而且，抖腿還是一項“經過認證”的運動項目。
發表在《美國心臟和循環生理學雜誌》上的一項研究表明：下半身輕微的抖動也可以帶來足夠的肌肉運動，提高腿部的血液流量。
現代人一坐就是8小時，抖腿可能真的是每天接觸的最劇烈的運動項目了。
出現這種情況，抖腿可能是病
雖然抖腿只是一種習慣動作，但也有些愛抖腿的人，是真的病了。比如說抖腿抖到骨折！
多數“抖腿星人”，雖然常常不自覺抖腿，但完全是可以控制住的，這就不能被定義爲是一種疾病，只是在心理上形成了依賴感。
但醫學上真的有一種“愛抖腿”的病叫“不寧腿綜合徵”，診斷依據主要有以下四個特點：
1.因腿部不適引起的腿部活動
2.靜息後可使症狀出現或加重
3.活動可使症狀部分或全部暫時緩解
4.夜間症狀加重，會影響睡眠
簡單說就是：沒有一個舒服的地方可以放好雙腳。
如何戒掉抖腿
既然抖腿是由壓力帶來的身體表現，控制它的關鍵自然是減少我們的焦慮感。
心理學家凱瑟琳的觀點是：我們關注的重點應該放在減少及控制焦慮上。而抖腿的頻率恰好可以幫助我們識別個人焦慮程度，及解決這個問題。
醫師邁克爾說：這些搖晃身體的小動作應該被視爲一個信號，它在提醒你應該做一些體力活動了。久坐並非我們的天性，人體總是喜歡走出去、動起來，積極主動地四處探索。
總結一下就是
小抖怡情，大抖傷身
久坐之後一定要記得活動筋骨
關於抖腿的二三事
抖腿是一種微表情
抖腳是微表情的一種體現。當一個人在你面前抖腳的時候，他想做的，也許僅僅是自我保護而已。
不知童鞋們是否還記得範跑跑其人。在2008年汶川大地震發生時，正在課堂講課的範美忠丟下學生，拔腿而逃，由此掀起了一番關於師德的論戰。後來，範跑跑出席了鳳凰衛視舉辦的某節目，就“逃跑門”事件進行說明。當他被郭鬆民質問的時候，曾多次抖腳。
這是一種弱化的應激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎是一種自我保護意識。
比如：當你在夜路駕駛時，突然有人鳴笛或開遠光燈，你的本能應激反應可能是全身一冷，或者猛的抖一下。這個動作便是你的驚跳反射，它透露了你細微的內在表情：你在害怕，你想要保護自己。
男抖窮，女抖賤？
（答案：錯）
民間有一種說法，認爲“男抖窮，女抖賤”。
其實，這一說法是過度詮釋下的結果。古時候，知書達理的大戶人家從小便會教給孩子各種禮節，其中就包括勿抖腿一項。在飯桌上抖腿，尤其是當着尊貴客人的面兒，那是極不禮貌的。
而市井人家卻不會有諸多禮節的約束，於是抖腿伴隨着各種粗話及豪放的舉止，在窮人家代代相傳了下來。人們由結果反推，由此得出了“男抖窮”的說法。
“女抖賤”是因爲女人抖腿，往往耷拉着鞋子，裸露着腳部。在古典名畫中，常用女子光腳來暗示性。女人抖腿和顯示腳，就會被視作在潛意識下釋放性暗號。
但是，歸根結底，“男抖窮、女抖賤”這樣的說法並無任何的科學依據，它只是在某種程度上迎合了人們對“教養”二字的認知，是在特定的社會文化下被過度詮釋的結果。
是人都會抖腳。而有教養的人自知這樣的行爲會導致周圍的人不舒服，所以剛開始抖腳時便有意識地剋制下來了。
喜歡抖腿的人多半自私？
（答案：錯）
你伏在桌上寫作業。突然一陣輕微的波動，桌子以奇妙的韻律晃動起來。你扭頭一看，那個該死的傢伙，又在抖腳！
從你的視角來看，他影響到了你。這在一定程度上表示他不能很好地體諒、照顧到別人。你的聲討是正當的。
但是，親愛的童鞋，先別急着下論斷，想想人的多面性吧！你怎能由一個行爲就簡單地推斷出他整個人都是自私的？
或許他正心煩意亂，爲一些壓力所苦惱呢？
或許他是一個豪放派的人物，有些不拘小節呢？
或許他偷偷地戀慕着你，以此來吸引你的注意力呢？
或許他只是坐得太久了，有些無聊而已呢？
自私是一個標籤，不要輕易地將它貼在別人的身上。
最後
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抖腿時你在做什麼？
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【完】
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