大暑高溫溼熱 中醫師教配茶飲防中暑

奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇認爲，預防中暑除了做好防曬降溫，還可配合飲用中醫清暑益氣茶。（奇美醫院提供／洪榮志臺南傳真）

時序進入24節氣的大暑，正是一年最炎熱的時期，不僅氣溫高、日照強，加上臺灣海島型氣候高溫溼熱的環境，不利體內散熱，很容易中暑。奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇認爲，預防中暑除了做好防曬降溫，還可配合飲用中醫清暑益氣茶，以及飲食清淡、少量多次補充水分等日常生活防暑措施。

莊照宇表示，中暑屬「暑邪」入侵人體，暑邪具有炎熱、升散、易傷津耗氣的特性。中醫又把中暑分爲「陽暑」和「陰暑」，前者體內邪熱重，觸摸額頭常有熱氣冒出，合併口乾舌燥、飲不解渴、汗出多、小便少、頭昏身僵硬、煩躁難眠等症狀。

後者則常發生於乘涼過度，溫差變動大的時候，例如由外面悶熱環境突然進到冷氣房，或是身體燥熱時猛灌冰水，或洗冷水澡後出現咳嗽流涕、眩暈、胸悶胸痛、腹瀉嘔吐等類似感冒的症狀。原本心臟功能不佳或有三高病史的患者，面對如此的溫差變動，更可能讓血管由舒張狀態急遽收縮，誘發心絞痛、小中風等，不可不慎。

莊照宇指出，如果出現疑似中暑徵兆，可先將人移至陰涼環境，鬆解過多束縛的衣物，並給予冷水擦拭；如果意識清醒，可適當給予水分補充。

至於預防中暑除了做好防曬降溫，還可配合飲用中醫清暑益氣茶。莊照宇說，茶飲的選擇，除了清熱利小便的白茅根、魚腥草外，可搭一點紫蘇、藿香解表化溼，調理胃腸；如果流汗多且倦怠，可酌加黃耆、麥冬、烏梅補氣歛汗；平時也可搭配用紫蘇葉煮水擦澡，透過輕微發汗的方式將體內溼氣排出。

另外，日常生活的防暑措施也非常重要，夏季飲食宜清淡，建議選擇易消化的食物，如蔬菜、水果、豆製品等，避免過度食用辛辣、油膩的食用，以免加重體內溼熱；夏季出汗多，也要少量多次補充水分，避免因缺水引發中暑。