蛋白質對老年人有多重要？醫生提醒：50歲後要補充優質蛋白肽！

蛋白質對老年人有多重要？醫生提醒：50歲後要補充優質蛋白肽！

老年人健康長壽的關鍵：充足的蛋白質

蛋白質是至關重要的角色，不僅爲人體提供必需的能量，參與構建免疫系統、運動系統等關鍵的身體系統，還能降血壓。當身體缺乏蛋白質時，一系列健康問題就會隨之而來：最顯而易見的是免疫力下降，感冒、發燒等疾病常來侵襲。此外，蛋白質缺乏還與內臟器官功能的衰退密切相關。

實際上，老年人普遍存在營養不良的問題。2023年，《柳葉刀》醫學雜誌上的一項研究顯示，全球約有25%的65歲及以上的老年人營養不良。

不少老人家可能會疑惑：明明平時我都很注重養生，怎麼還會營養不良？

與年輕人相比，中老年人在獲取和利用蛋白質方面卻面臨着諸多挑戰。隨着年齡的增長，胃腸道的消化吸收功能逐漸減弱，導致蛋白質的吸收效率降低。老年人對蛋白質的代謝利用能力也相應下降，需要增加蛋白質的攝入量以滿足身體的需求。一些慢性疾病和藥物使用也可能影響蛋白質的代謝和利用。

科學補充蛋白質，守護老年人健康

關於老年人怎麼補充蛋白質，中國居民膳食指南（2022年版）給出了膳食建議：每天應攝入1.0至1.5克/公斤體重的蛋白質。其中，優質蛋白質的攝入量應超過總攝入量的一半。這意味着中老年人需要選擇那些富含優質蛋白質的食物，如大豆、雞蛋、堅果等。

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蛋白質是老年人健康長壽的黃金鑰匙。通過科學合理的飲食搭配和適當的蛋白質補充品攝入，老年人可以有效提升身體素質，增強免疫力，享受更加健康、活力的晚年生活。弗洛萊純天然蛋白肽純肽作爲一款高品質的蛋白質補充品，無疑是老年人補充營養、守護健康的理想選擇。