低頭族姿勢不當演變「猿人族」 恐危及心跳與賀爾蒙
由於智慧型手機日益普遍，使用族羣也逐漸增多，近半年來，由於智慧型手機與電腦的大量使用，造成肩頸疼痛來求診人數也大量增加。萬芳醫院復健部邱俊傑醫師指出，因使用智慧型手機導致肩頸痠痛的「猿人族」病人比以往增加三成，甚至可能嚴重到影響到人的心跳呼吸與賀爾蒙。
邱俊傑醫師舉例，曾有一位電腦工程師，已經連續一週、每天在電腦前工作12小時，下班後將手機當作休閒娛樂，直到求診前一天晚上仍與國外部門開兩小時的網路會議；由於大量時間皆處在「下巴前傾及駝背」的「猿人姿勢」，隔天一覺醒來，脖子完全僵硬無法動彈，右手麻木刺痛無法擡舉。經就醫檢查報告顯示，該工程師的頸椎正常排列弧度已經消失，並有頸椎椎間盤突出壓迫到神經。
國外研究發現，在正確的姿勢下，頸椎所承受的重量爲12磅，相當於一顆保齡球的重量，因姿勢不佳，頭每往前移1吋，頸椎受力就多10磅的壓力；若像一般不良姿勢，頭往前移了6公分，頸椎的受力就是正常姿勢下3倍以上，再加上坐姿歪斜、手拿智慧型手機，熒幕不在正前方，頸椎承受的壓力就更大，這種姿勢也被醫生稱爲「猿人族」。
根據研究顯示，有高達5到6成的人一生中有過肩頸痠痛的經驗，若長時間姿勢不良，常見的症狀包括：頸部疼痛、脖子僵硬、上背疼痛、肩膀緊繃疼痛、呼吸困難、睡覺時找不到一個舒服的姿勢入眠等，若沒適當處理，常期累積下來將造成慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症、頸椎退化性關節炎及神經壓迫。研究指出，若長期姿勢不良還會引起頭痛、影響情緒、血壓、心跳、呼吸、甚至影響賀爾蒙平衡。
邱俊傑醫師建議，大量使用電腦的上班族及「低頭族」要避免變成「猿人族」，必須瞭解並掌握保持良好姿勢，避免對頸椎造成負擔過大，養成肩頸上背部的運動習慣來強化肌肉，早期治療，以避免形成嚴重的後遺症，導致扭肩轉頸不變的憾事。(圖：醫生呼籲要多做伸展操，減少成爲「猿人族」的機率。市立萬芳醫院提供)