杜丁醫生提醒老年朋友，別讓“假期綜合徵”偷走你的精氣神！

假期，本應是放鬆身心、享受生活的美好時光。然而，對於許多老年朋友來說，假期過後卻常常感到疲憊不堪、精神不振，甚至出現失眠、食慾不振等症狀。這就是所謂的“假期綜合徵”。今天，我們特別邀請到了中醫副主任醫師杜丁醫生，來爲大家講解如何通過益氣養血、滋陰助陽的方法，遠離“假期綜合徵”，保持精氣神。

杜丁醫生，從醫30餘載，是國醫大師李業甫先生的再傳弟子。他不僅在臨牀實踐中積累了豐富的經驗，還以主講嘉賓的身份參與了電視健康養生欄目《明醫有話說》，大力推廣傳統中醫藥文化和宮廷御醫文化。杜丁醫生的講解總是深入淺出，讓人一聽就懂，一學就會。

在中醫理論中，人體的健康與氣血的充盈、陰陽的平衡密切相關。老年朋友由於年齡的增長，氣血逐漸衰弱，陰陽失衡，容易出現各種不適症狀。因此，益氣養血、滋陰助陽成爲了保持健康的關鍵。

首先，我們來談談益氣養血。中醫認爲，氣爲血之帥，血爲氣之母。氣血充足，人體才能精力充沛，面色紅潤。杜丁醫生推薦老年朋友可以適當食用人蔘和黃芪。人蔘被譽爲“百草之王”，具有大補元氣、復脈固脫的功效。黃芪則能補氣昇陽，固表止汗，利水消腫。兩者搭配使用，可以有效改善氣虛血弱的症狀。

接下來是滋陰助陽。陰陽平衡是健康的根本。老年朋友常常出現陰虛陽亢的情況，表現爲口乾舌燥、失眠多夢等症狀。杜丁醫生建議可以選用熟地黃和枸杞子。熟地黃具有滋陰補腎、益精填髓的作用，是滋陰的良藥。枸杞子則能滋補肝腎，益精明目，對於改善陰虛症狀有很好的效果。

此外，杜丁醫生還提醒老年朋友，假期期間要注意勞逸結合，避免過度勞累。適當的運動，如太極拳、八段錦等，可以幫助調和氣血，益氣固表。同時，保持心情愉悅，避免情緒波動過大，也是保持健康的重要因素。老年朋友要想遠離“假期綜合徵”，就要從益氣養血、滋陰助陽入手，通過合理的藥物調理和生活習慣的調整，保持身體的陰陽平衡，氣血充足。