多久洗一次牙？有啥方法能讓牙齒變白嗎？| 科普時間

來源：健康中國

9月10推送的科普文章《洗牙能讓牙齒變白……是真是假？｜謠言終結站》引發了讀者們的關注。在留言區，有讀者問多久洗牙一次，以及如何美白牙齒。

多久洗一次牙合適

健康的口腔對於大家的全身健康和生活質量至關重要。定期洗牙是口腔保健的良好方式之一，不僅有助於清潔牙齒，而且能夠及時發現隱藏的口腔問題，如齲齒、牙周病等。

世界衛生組織建議，一般健康人羣洗牙頻率爲每3～6個月洗一次，對於吸菸者、喝茶者和刷牙質量不高的人來說，應該每3個月左右洗一次牙。有血液性疾病、急性傳染病、糖尿病等疾病的患者，或者口腔組織急性炎症期患者，需要在疾病穩定後才能進行洗牙。

哪些方法能讓牙齒變白

診室漂白 由口腔科醫生在診室爲患者進行美白操作，採用的是較高濃度的過氧化物，並且即刻可觀察到顯著的美白效果。在臨牀，醫生可以配合冷光、激光及加熱等方法促進美白藥物滲入到牙齒內部，增強美白效果。激光美白憑藉美白效果好、操作時間短、體驗舒適等優點，在臨牀上被廣泛應用。

家庭型漂白 （牙模托盤） 醫生爲患者製作一種個性化的透明牙模托盤，患者可以在家中自行將藥物擠入托盤內，再戴在牙齒上進行美白，治療3～5周即可取得滿意的效果。最好是每天早、晚各做一次，每次20分鐘。由於齒模與牙齒外表形狀基本一致，所以藥物幾乎可以分佈到牙齒表面的每一個部位，達到美白牙齒的目的。

使用美白牙膏 許多牙膏中添加的漂白藥物具有美白牙齒的作用，但由於漂白藥物濃度低且與牙齒接觸的時間短，所以期待使用美白牙膏在短期內達到美白的效果很困難。但是，可將其作爲家庭漂白與診室漂白的輔助手段，鞏固臨牀治療效果。

總的來說，雖然有許多牙齒美白的方法，但並沒有一種是完全無懈可擊的。進行牙齒美白時，應根據個人的牙齒狀況和需求來選擇最適合的方法，避免盲目追求流行趨勢或過度美白。牙齒美白的效果會隨着時間的推移和生活習慣的改變而有所變化，因此需要定期進行保養和複診，以維持良好的美白效果。

作者：中日友好醫院口腔醫學中心 高一

審覈：國家健康科普專家庫成員、中日友好醫院口腔醫學中心主任醫師 徐寶華

策劃：譚嘉 王寧