多做多健康！科學證實：「停止壞壞」後…身心有6嚴重變化 更容易染病
▲規律性生活對健康有益，一旦停止，恐剝奪身體及心靈健康。（示意圖／視覺中國）
文：Hello醫師／ Weitseng Lin醫學審稿：Dr. Stephen Lai
有很多原因會讓您不知不覺地過起了無性生活。比如一次痛苦的分手、健康出了問題，或是來自於生活和工作的壓力；這些都可能會讓您對性愛失去了興趣。當您感到精疲力盡或心情不好時，性愛自然就會落到您的優先事項的最後一樣。或許您不需要性愛也能好好活着，但是，缺少性愛的生活，可能會剝奪您身體和心靈的健康。因此，本文將介紹給您，關於無性生活對健康的影響。
陰道變鬆弛對女性來說，經常且規律的性生活或自慰，都可增進陰道的健康。尤其是中年之後，因爲體內荷爾蒙變化，可能會導致肌肉及皮膚乾燥和減少彈性，因此性生活對中年女性來說就更加的重要。在從事性行爲的過程中，陰道會持續獲得穩定的血流供應，預防陰道肌肉失去張力和彈性。這就像性行爲與勃起功能障礙之間的關係一樣，性行爲越頻繁，陰道狀況就越好。
減少潤滑度性慾若沒有被喚起，陰道就不會出現溼潤的狀況。性行爲的快樂刺激會觸發巴氏腺分泌，這些天然分泌物可讓陰道保持滑潤，成爲適合陰莖或精子活動的環境。缺乏性行爲的刺激會讓陰道呈現乾燥狀態，使女性在性行爲中受到傷害。儘管有許多種原因可導致陰道乾燥，保持活躍的性生活，是降低陰道乾燥風險的絕佳方法。
心情憂鬱 研究證實，貧乏的性生活與負面情緒之間存在着關聯性。心情不好時，您應該不會想要性愛，但性愛可以給您一種別的活動，或行爲所不能給予的衝動或刺激感。因此，若是從一個性生活活躍的人轉變成無性或少性的人，絕對會讓您感到憂慮沮喪。如果您最近情緒低落，也許是該替自己尋找點樂趣的時候到了。
▲當性生活從活躍轉爲無性或少性，恐讓人感到心情沮喪。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
不利於心臟健康這是另一個惡性循環，因爲頻繁的性愛有益心臟健康，然而有心臟病的人，通常會伴隨有勃起或其他性功能方面的問題，終究會促使您停止性行爲。 2010年發表在美國心臟醫學期刊（The American Journal of Cardiology）中的一篇研究報告指出，性生活頻率低與增加心血管疾病風險之間存在着關聯性。雖然這類的研究並未能證明性行爲具有維護心臟健康的作用，但卻明確指出性愛可以幫助人們改善心臟健康。
造成免疫功能低下性愛增加生活的樂趣，提高身體的動能，使您充滿活力，正面看待周遭的人事物，得以減輕生活壓力，讓您身心舒適，充滿安全感，有助於改善強化您的免疫功能。研究已經證明壓力是人體免疫系統的大敵。簡單來說，性行爲可以有效幫助人體對抗疾病。但沒有性慾不想做愛並不是一種疾病，只是相較於性生活頻繁的人來說，您得到各式疾病的機率會提高。您的免疫能力缺乏，是因爲缺少性愛的刺激而造成，這可能會增加您罹患各種疾病的機會。
性慾逐漸降低儘管許多人認爲缺乏性生活的人會更渴望性愛，但事實並非如此。有科學論述主張，性慾這東西，需要持續激發纔會有，不然就會逐漸消失了。如同上述所提，缺乏性愛會使陰道乾燥萎縮，或勃起功能出現障礙，這兩種情況都會使您對性愛更敬而遠之。您會越來越習慣無性生活，甚至不會想到它。因此您的性慾自然會消失不見。