防曬霜選不對，量塗再多也沒用

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暑假轉眼過半，放虎歸山的神獸們，一個個從小白娃變成了小黑娃，小臉、小手、小腿……都變得黑白分明。

很多家長可能會說，孩子曬一曬，黑一點，沒啥大問題吧。

那你可太小看紫外線的威力了？

夏天在泳池或陰涼地，也要注意防範紫外線(圖源：網絡）

紫外線被世衛組織列爲I級致癌物，有確鑿的證據表明過度日曬是造成皮膚癌和其他紫外線相關疾病的主要原因。無保護的日曬會導致曬黑，而曬黑的同時也在曬傷。

陽光暴曬和反覆的曬傷會加速皮膚的光老化，影響包括：

被曬傷的頭皮，輕輕一摸就整塊掉落。

防曬遠不止是爲了防止曬黑，更重要的是抗老和減少皮膚癌的風險。

兒童皮膚，尤其是3歲以下嬰幼兒的皮膚，其保護性黑色素的密度較低、角質層較薄、免疫力不成熟，因此紫外線輻射可以更深入地穿透皮膚，到達基底層和真皮層，引起幹細胞和DNA的損傷。

兒童時期被曬傷，幾乎使成年後患皮膚黑色素瘤患的風險增加了一倍。

所幸，皮膚癌在很大程度上是可以預防。有研究表明，在兒童和青少年期間定期使用防曬霜可將皮膚基底細胞癌和鱗狀細胞癌的終生髮病率降低約78%。

做好防曬，有助於減少紫外線造成的光老化和皮膚癌的風險。防曬非常非常重要。美國兒科學會指出，6個月以上的寶寶可以放心使用防曬霜。

但並不是所有的防曬霜都能防曬傷兼備防曬黑。不注意防曬劑的種類，塗再多防曬霜也沒用，甚至因爲塗了之後無所畏懼地猛曬，導致越用越黑。

紫外線造成的傷害是持續性的

按照不同波長紫外線所起的生物作用 , 可分爲三類 :

紫外線 A 段 (UVA) , 波長 320～400 nm, 又分爲UVA1和UVA2。

UVA可促進光老化，對色素沉着起重要作用，並可能參與皮膚致癌作用。且穿透力非常強，能在霧天和陰雨天穿透雲層到達地面。主要導致皮膚的老化、產生皺紋。

紫外線 B 段 (UVB) , 波長 280～320 nm。

適量照射UVB會促進維生素 D 合成 ，但過量照射可使皮膚產生紅斑、皮膚癌以及白內障、免疫系統能力下降等。主要引起日曬傷、炎症、色素沉着過度及致癌。

紫外線 C 段 (UVC) , 波長 100～280 nm。

UVC對機體細胞有強烈的刺激破壞作用, 但由於幾乎完全被臭氧層吸收而不能到達地面。

我們一般討論的就是UVA和UVB，它們都參與皮膚的光老化和光致癌過程，所以優先選能充分防護UVB、UVA2和UVA1的廣譜防曬霜，既防曬黑，也防曬傷。

防曬霜，選這些成分

根據其中濾光劑的成分，防曬霜分爲有機型(舊稱化學防曬霜)和無機型(舊稱物理防曬霜)。

儘管大多數UVB濾光劑能夠部分防護UVA2輻射，尤其是SPF高的產品，但是，只有以下3種活性成分滿足UVA1防護的定義：

●阿伏苯宗(有機型)●氧化鋅(無機型)●二氧化鈦(無機型)

對於嬰兒和兒童，優選無機型濾光劑(即二氧化鈦、氧化鋅)的油基乳劑型，不僅能廣譜防護，而且刺激性、致敏性及皮膚滲透的機率極低。

氧化鋅和二氧化鈦也是目前美國FDA認爲僅有的、兩種安全又有效的物理防曬的活性成分。

孩子應該用什麼

防曬係數的防曬霜？

我們經常看到防曬霜上有SPF和PA的字樣，這代表了防曬係數。

SPF主要衡量防護UVB和UVA2的水平，是基於防曬霜防護皮膚與未防護皮膚的最小紅斑量之比值，也就是防曬傷的能力。

有一個普遍的誤解，就是認爲SPF與持續防曬的時間有關。比如人民日報， 將防曬霜的遮蔽時間=SPF*10分鐘，得到SPF 30=300分鐘的結論。

× 這是不正確的，因爲SPF與日照時間沒有直接關係，而是與日照量有關。盛夏時節正午的陽光強度肯定比早上更容易曬傷。SPF其實並不能反應持續防曬的時間，如果長時間戶外，最好是至少隔2小時補塗一次。

隨着SPF值的增加，防曬保護也會增加。當足量塗抹時，SPF 15 防曬霜可過濾約 93% 的 UVB 射線，而 SPF 30 防曬霜可過濾約 97%，SPF 50 防曬霜可過濾約 98%，SPF 100 可過濾約 99%。其實也可以看到，後面差異比較小了。

PA（protection grade of UVA）則是對抗UVA的能力，+號越多，表示防曬黑的能力越強，一般PA++就夠用，可延緩 ４～８倍曬黑的時間。

需要注意的是，防曬指數也不是越高越好，越高皮膚的負擔也越重。

綜合來說，通常給孩子用SPF30的物理防曬霜是性價比和使用感最好的選擇。

今天的內容就先分享到這裡。其他關於防曬問題的文章，可以看

最後，大家還有什麼好的防曬方法嗎？歡迎在評論區留言，大家一起學習哦~

參考文獻:

[1]Cestari T, Buster K. Photoprotection in specific populations: Children and people of color. J Am Acad Dermatol. 2017 Mar;76(3S1):S110-S121. doi: 10.1016/j.jaad.2016.09.039. Epub 2016 Dec 27. PMID: 28038884.[2]Veierød MB, Adami HO, Lund E, Armstrong BK, Weiderpass E. Sun and solarium exposure and melanoma risk: effects of age, pigmentary characteristics, and nevi. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010 Jan;19(1):111-20. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-09-0567. PMID: 20056629.3、Does UV Radiation Cause Cancer? | American Cancer Society4、Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun | FDA

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