複製《淚之女王》金秀賢8塊腹肌 專業教練徒手教作3捲腹動作
World Gym教練提供三種再家可訓練的卷腹動作,練出金秀賢腹肌。圖/World Gym提供
近期韓劇《淚之女王》掀熱潮,劇中男主角金秀賢展露8塊腹肌,成爲話題,男主角好身材又顯年輕,如何鍛鍊?World Gym健身教練,徒手教3個卷腹動作有效訓練核心,在家也能練出健美腹肌。
韓星金秀賢在劇中大秀8塊腹肌,凸顯金秀賢對自我體態的要求。World Gym專業教練示範3種卷腹動作,在家徒手卷出腹肌。
教練指出,卷腹動作可強化腹肌,還能改善核心穩定性和姿勢,透過健康飲食、有效減低體脂,再搭配適量有氧運動以及核心訓練,更快塑造好身材。
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