改善眼睛乾澀 食藥署教妙招

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現代人長時間與電腦爲伍、熬夜追劇、手機不離身，常出現眼睛乾澀不適症狀，衛福部食藥署指出，若出現眼睛乾澀，甚至發紅、疼痛、視力模糊等症狀，就可能是「乾眼症」，呼籲民衆平時做好日常保健及眼部保養。

食藥署說明，乾眼症是指眼睛淚液分泌不足、分佈不均或蒸發過快，造成眼球表面無法保持溼潤的疾病。眼睛乾澀不一定是乾眼症，可能只是用眼過度，但若休息後仍然感到乾澀，甚至出現眼睛發紅、發癢、灼熱感、疼痛及視力模糊等症狀，應諮詢眼科醫師，找出病因儘早治療。

現行治療乾眼症的藥品，多屬眼用製劑，如點眼液、眼用凝膠，使用眼用製劑前記得清洗雙手，使用時瓶口或管口須避免接觸眼睛或任何表面，並依藥品標示或醫藥專業人員指示存放藥品。爲避免藥品受到污染，沒用完的藥品建議開封后1個月內丟棄。

食藥署提醒，平時應建立良好的用眼習慣，預防眼睛乾澀，避免長時間使用3C產品，建議每隔50分鐘，至少讓眼睛休息5到10分鐘；飲食方面，要注意營養均衡，多吃富含維生素A、C、E或Omega-3的食物，如紅蘿蔔、花椰菜及核桃，並補充適量的水分。

另外，眼部保養也十分重要，可以在冷氣房內擺放一盆水或保溼機，保持環境溼度，減少淚液蒸發；外出時可配戴太陽眼鏡，減少紫外線的傷害；早晚清潔臉部後，可用溫毛巾熱敷5到10分鐘，有助於舒緩眼部肌肉、減輕疲勞，增加淚液分泌。若出現乾眼症症狀，應儘早就醫治療及用藥。