跟著「陽光活力盃」打造無礙人生！中高齡、身障選手大Show 肌力

「加油！差幾步就快到了！」一陣陣熱血激昂的加油聲響徹雲霄，陳爺爺毫不費力舉起沉重的六角槓，向前邁步準備接力給最後一棒，強健的體能完全不輸給年輕人。

第二屆「陽光活力杯」15日在迪卡儂新北三重店熱鬧開賽，由陽光基金會旗下的陽光活力中心主辦，超過300名中高齡、身心障礙選手前來挑戰，化身「活躍老化」的代言人，用行動力證明超越障礙的可能。

陽光活力杯熱鬧登場，中高齡選手在場上展現不輸年輕人的活力。 圖／張皓婷攝影

只有年輕人有肌肉？中高齡、身障選手秀健身成果

「我們希望倡導『運動平權』，所有人都能享有一個安全、舒適、愉快的運動環境。」陽光基金會執行長舒靜嫺說，陽光活力杯最大的目標，是希望社會大衆一起延緩失能、延緩老化，進而創造更健康的社會。

陽光活力杯雖然是趣味競賽，但每一個競賽關卡都是「玩真的」！第一關「農夫走路」由各隊分別派出6個好手，要以最快的速度接力六角槓，一個六角槓淨重約27公斤，很多年輕人都不一定拿得動，但是現場許多選手平時養成有強度的健身習慣，步伐輕盈看不見疲憊的跡象，不少隊伍僅花3分鐘就完成。

第二關是考驗覈心肌羣與心肺耐力的「雪橇推行 」，選手雙手握住雪橇握把，身體自然向前傾，以穩健腳步完成接力。第三關「輪轉位移」看似簡單，但最考驗個人技巧與耐心，由3名隊員站在槓片上，手拿竿子移動一旁的槓片，傳遞給下一棒纔算成功。

「大家一起參賽，氣氛很歡樂，比賽項目也非常有趣！」中高齡選手陳春香說，自己曾經因爲洗腎身體虛弱、長期缺乏運動，肌肉量快速流失，好在兒子鼓勵她加入陽光活力中心的訓練計劃，經過三個月的充實鍛鍊，慢慢感受到體力的改善，半年後爬樓梯也不再氣喘吁吁。

「輪轉位移」不比蠻力，要考驗選手的技巧與耐心。 圖／張皓婷攝影

下半場由身心障礙選手帶來精彩的趣味競賽，要在輪椅上完成高難度挑戰！關卡「撐霸全國」需要選手們在輪椅上懸空雙腳、手握扶手撐起身體，比誰纔是最會「撐」的隊伍。「渦輪方程式」考驗用雙手操控輪椅，不只速度要快，移動方向還要準確，才能將手中棒子順利遞給隊友。

「我最喜歡『撐霸全國』，因爲可以跟隊友一起努力得名！」身障選手焦偉翔笑容靦腆地分享，平時熱愛打羽球的他，擁有不錯的協調性，得以擔當全隊最後一棒的重任，拿下前三名的佳績。

來自陽光汽車美容的身障選手合作無間，以極快的速度完成「渦輪方程式」挑戰。 圖／張皓婷攝影

與一般健身房不同，SUNVIS帶動高齡、身障健康生活

陽光活力中心教練 Cliff 分享，年過60歲以後，人的肌力就會快速下滑，而肢體障礙者若長期坐在輪椅上缺乏運動，肌肉退化的速度比一般人快，因此要藉由運動鍛鍊，身體纔會強健起來。

「很多參賽者都是陽光活力中心的學員。」Cliff 教練說，陽光活力中心與一般健身房不同，這裡是專屬中高齡與身障族羣的運動場域，從體能訓練、皮拉提斯、瑜珈到紅繩懸吊課程，全方位鍛鍊肌力、平衡感及手眼協調，促進身體各項能力均衡發展，具備足夠的體能應付生活的大小事。

圖／張皓婷攝影

多方攜手合作，化身中高齡、身障族羣的後盾

串聯一羣人的力量，邁向全民健康的日子就指日可待。聯合報《橘世代》、臺灣明治明倍適、泰豐生技／百略醫學、財團法人佳醫健康基金會到場支持，共同設計有趣的闖關活動，民衆不只能獲得精心準備的好禮，還能帶走一生受用的健康營養知識。

此外，多間知名品牌也共襄盛舉，陽光基金會常務董事劉陽明表示，感謝新光銀行、蝦皮購物、櫻桃王、臺灣迪卡儂、Nodus・節點娛樂響應這次的活動，期待未來能持續集結衆人之力，讓陽光活力杯越辦越好。

聯合線上副總經理楊堤雅說，現場有一名94歲的奶奶令她印象深刻，「這位奶奶都能勇敢運動，再次證明到了人生下半場，人人都有能力保持良好體態，維護身心靈的健康。」

臺灣明治總經理大野竜之介說，陽光活力杯「活躍老化」非常有意義，希望大家持續參與；泰豐生技經理蔡委升呼籲，高齡族羣要注意血壓、避免三高，得透過運動讓生活變得更好。

2025年，臺灣即將迎來「超高齡社會」，中高齡族羣的健康議題愈來愈受關注。陽光活力中心、聯合報《橘世代》與企業夥伴將持續攜手，邀請大家一起加入健康運動的行列，活出燦爛精彩的生活！

陽光活力中心、聯合報《橘世代》與企業夥伴攜手，邀請更多人倡議「活躍老化」的理念。 圖／張皓婷攝影

跟着「陽光活力杯」打造無礙人生

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