冠心病與飯後習慣有關？醫生忠告：上了50歲，這3習慣一定多留心

張奶奶最近迷上了去老年大學上課，那天，老師正在講心臟病和健康生活習慣的關係，課後，張奶奶和幾個同學站在一起聊起了飯後習慣對心臟的影響。

張奶奶一邊整理着課本，一邊問道：“你們說，冠心病跟飯後習慣真的有關係嗎？”

旁邊的王阿姨一拍大腿，眼睛睜得大大的：“那可不，我聽醫生說，飯後有幾個習慣，特別是上了五十歲的人，得特別小心，做了這些事情，心臟病就離得不遠了！”

張奶奶好奇地問：“哪些習慣，你可得告訴我，別讓我做了什麼錯事。”

王阿姨一邊說，一邊湊過來，小聲說道：“先是飯後不能馬上躺下，吃完飯，你躺下肚子就消化不良，血液就集中到肚子裡，心臟可就受不了，容易誘發冠心病。”

張奶奶挑了挑眉，覺得有點道理：“那我以前吃完飯都喜歡躺着看會兒電視，倒也沒感覺到什麼問題。”

王阿姨擺了擺手：“那可不行，這不是你年輕時就能做的事了，飯後躺着不利於消化，還容易加重心臟的負擔，血液循環都變差，時間久了，容易誘發心臟病。”

張奶奶有些不解：“那躺下就一定不好嗎？”

王阿姨講得一本正經：“你要是心臟健康，年輕沒關係，可是你年紀大了，心臟負擔重，稍不注意，血流不暢，心臟就容易負荷過大，冠心病的風險就提高了。”

張奶奶點了點頭，心裡嘀咕：“可不是麼，年輕時候誰沒犯過點兒錯，後來才知道怎麼愛護身體。”

王阿姨又繼續說道：“對啊，還有第二個習慣，吃完飯最好別立馬喝濃茶，”

很多人喜歡飯後喝茶，尤其是濃茶，茶葉裡的咖啡因和單寧酸，對心臟的刺激很大，尤其是老年人，心臟本來就有問題，再喝濃茶，容易導致血壓波動，誘發心梗。

張奶奶聽了有點驚訝：“哎呀，我一直飯後喜歡喝點濃茶，幫消化，看來以後得改改。”

王阿姨點頭：“對，你得把這個習慣改了，最好喝點溫水，茶要喝淡一點。”

王阿姨繼續說道：“第三個習慣，也是大家常犯的，吃完飯後，千萬別立馬抽菸，這個我得特別說一說，你看有些人吃完飯就點根菸，覺得消化好了，煙又能讓人清醒。”

“可實際上呢，這習慣可太糟糕了，菸草裡那些有害的東西會對血管產生影響，讓血管一下子收縮起來，這麼一來，心臟的負擔就加重了，這對身體可沒一點好處。”

張奶奶一聽，馬上擺手：“我可不抽菸，煙味都嫌大，甭說飯後，平時我就不喜歡。”

王阿姨笑了笑：“那你可就慶幸了，要是你有這習慣，尤其是上了五十歲，心臟負擔更重，久而久之，心血管系統也會出問題。”

王阿姨看了看她，補充道：“其實不止這些，醫生還說，飯後要適當活動，最好是走個十分鐘，不用跑步，也不用做劇烈運動，輕輕鬆鬆地散步一下，促進血液循環，這樣對心臟更好。”

張奶奶瞪大眼睛：“散步我倒是願意，可不敢走太快，心臟已經不如以前了。”

王阿姨哈哈一笑：“你就慢慢走，彆着急，每天保持適度運動，尤其是飯後活動，可以減少心臟病的風險，那些每天散步半小時以上的人，冠心病發作的概率比不運動的人要低大約三分之一。”

張奶奶一聽，這下徹底明白了，其實，很多關於健康的小細節，都是平時大家容易忽視的，但這些看似不起眼的小事，長期下來對心臟的影響可不小。

於是，張奶奶決定回去之後，飯後再也不躺下了，儘量避免喝濃茶，也少去親朋聚會的地方，避免煙味，空閒時就去散散步，保持健康的生活方式。

但張奶奶也知道，光靠這些還不夠，去醫院檢查定期做檢查，纔是保證身體健康的重要一步，於是，她決定隔幾天去醫院複查，和醫生聊聊這些關於心臟健康的小事。

幾天後，張奶奶如約來到了醫院，剛一進門，就碰到了自己熟悉的心臟病科醫生，劉大夫。

看到劉大夫，張奶奶忙問：“劉醫生，您說冠心病和飯後習慣真有關係嗎，我聽人家說，50歲以後，飯後不注意幾個習慣，心臟可真出大問題！”

劉大夫笑着點了點頭：“是啊，張奶奶，您說得對，其實心臟病的發生，和生活中的一些小習慣息息相關，飯後不注意這些細節，確實容易導致血管負擔加重。”

“特別是有冠心病的人，飯後一定要避免躺下，不能喝濃茶，也不能抽菸，散步可以，但要慢走，輕鬆地活動，纔有助於心臟健康。”

張奶奶感慨道：“原來如此，我這些年沒注意過這些，聽了您這麼一說，我得多留心了。”

劉大夫微笑着點頭：“只要保持良好的習慣，定期做檢查，心臟健康一定能得到有效管理。”

張奶奶感激地看着醫生，心裡想着：“看來，這些年積累下來的健康小常識，真是越早知道越好。”

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參考資料：

[1]曲政.不同年齡段早發冠心病患者臨牀特徵及危險因素的分析, 心 肺血管病雜誌, 2024-05-26.