過了65歲,想順順當當再活個20年,儘量要養成這8個“好習慣”
好的習慣就像春雨似的,默默滋潤萬物,在生活裡無形中帶給人好多好處,有着水滴石穿那樣的力量。人一旦過了65歲,老年生活就真的開始了。要是在這個時候還保留着抽菸喝酒、老是熬夜、飲食沒個準兒這些不良嗜好,那身心的健康肯定會受到影響。
不管你有錢沒錢,都得養成健康的生活模式培養一些好習慣。
別吃外賣,少去外面的餐館吃飯,最好自己買菜做飯,又衛生又營養。
大街上到處都是奶茶店和燒烤攤,能不沾就別沾,別跟年輕人似的追潮流,那些東西好多都是垃圾食品,吃多了沒好處。去超市的時候,凍品(就像雞柳、蟹柳之類的)還有火鍋丸子啥的少買點,多買些新鮮的蔬菜和水果。碳酸飲料要少喝,低糖的也好,0糖的也罷,都別喝。出門的時候自己帶個保溫杯渴了就喝白開水。
別發火,一定要管住自己的脾氣,戒除驕傲和急躁。暴躁的情緒對我們的生活容易產生影響,好心情更有益於身心健康。
把脾氣修煉好,不管啥事都多包容、多忍讓
別因爲一點小矛盾就衝動鬧事,得管好自己的言行,別講氣話,別幹蠢事,少找麻煩。
別人要是說了些難聽的話,別忙着去反駁。爲啥呢?因爲這麼做反而對自己不好。最好的辦法就是直接別理,不跟那些小人計較,離那些爛人爛事遠遠的。
多和別人保持溝通、交流,多去參加些社區活動。人上了年紀,最害怕整天都悶在家裡和社會一點接觸都沒有。這樣很容易把一個退休老人給弄“廢”了,時間長了就更不敢跟外人打交道了,整個人沒什麼生氣。
所以啊,得克服社交方面的障礙,多到戶外去參加活動,像廣場舞、健身操之類的,大膽地去參加,讓自己的社交生活豐富起來,多交些朋友。
【04】
一直保持閱讀,別停止學習,鍛鍊不光是身體需要,腦部也很需要鍛鍊呢。
常讀書、讀文章,能讓我們深入思考社會的運行法則,還有對自我生命的感悟,提升思維活力。
【05】
多聽聽音樂,看看名家字畫,這對陶冶情操很有好處。
歐洲那些發達國家的人可把藝術看得特別重呢,一放假,就會花好多時間去逛博物館、藝術館,還會去聽音樂劇和演唱會。
這一點我們能學着點兒,要是住在城市裡,有空的時候就得多去看看畫展,接受藝術的薰陶,提升自身修養。
【06】
養成存錢的習慣,別亂花錢,自己手上一直有存款,就不用太依賴子女了。
人上了年紀,錢就意味着生活中的尊嚴和底氣。要是沒錢,子女還不孝順,那晚年肯定過得悲涼。所以啊,平常得儘量養成節省的習慣,有錢也別瞎花,要記賬,控制住自己想買東西的慾望,對老人來說,錢都是一點點省出來的。
【07】
有時候出去旅旅遊,領略一下祖國的山川河流,漲漲見識,讓人生履歷更豐富。
詩和遠方就像生活的調味劑。要是你覺着現在的生活挺乏味的,或者碰上了些糟心事兒那就給自己計劃一次旅行唄!
如今交通可發達了,高鐵和飛機都特別方便價錢也不是很貴。有空閒的時候就多出去溜達溜達唄,趁着身體還行,好好享受享受人生最後的好時光啊!
【08】
別喝酒別好色,娛樂場所(足浴店、酒吧、Ktv、休閒中心)就別去了,那些地方不光花錢多,還特別耗人的精氣神。
咱們上了年紀,就得離那些熱鬧的事兒遠點兒,過那種清心寡慾的日子,啥都不想要,這纔是最厲害的自律呢。
別去眼饞別人大魚大肉、燈紅酒綠的日子,粗茶淡飯、穿着簡樸素淨,這樣簡簡單單的就是最好的生活模樣。