國慶日也是心理健康日 用Apple Watch練習正念拿獎章

於10月10日利用Apple Watch的正念App將可獲得限量版的全新獎章。（Apple提供）

即將到來的10月10日除了是國慶日，同時也是世界衛生組織訂定的心理健康日。研究指出，反思個人心理狀態有助於增強情感意識和抗壓能力。多項研究指出，識別情緒能減少悲傷和憤怒等負面情緒，並通過減緩心率來積極影響身體狀態。

在10月10日這天，Apple Watch 用戶可以使用任何會將數據串連至iPhone健康App的應用程式記錄10分鐘的正念練習將可獲得限量版的全新獎章。最方便的方式就是使用Apple Watch上的「正念」。

此外，研究顯示，每天在戶外待15至30分鐘可以減輕焦慮和壓力，並提升正面情緒。Apple Watch 配備的環境光感應器可以幫助你追蹤在日光下的時間，並且可以在健康應用中查看時間數據。用戶可以爲家人設定了由自己管理的Apple Watch，也可以看到家人發的日光暴露時間。