孩子大了還喜歡趴着睡，會有什麼問題？

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衆所周知，對於不滿一歲的小寶寶，仰睡是最安全的睡姿，趴着睡會增加嬰兒猝死綜合徵（SIDS）和意外窒息的風險。

孩子處於俯臥位，食管位於氣管的上方，可能增加胃食管反流導致的嗆咳或窒息風險圖源：美國兒科學會官網

那一歲以上的孩子呢？如果一直趴着睡覺，會不會有問題呀？

Q：趴睡會不會導致一側頭扁，大小臉？

A：不用擔心。

如果趴睡有這種困擾，側睡自然也會，那豈不是隻能仰睡了？這也太難爲孩子了吧。

通常來說，孩子在1歲以前顱骨骨縫尚未完全融合，顱骨相對較柔軟，如果習慣性偏向一側睡覺，就容易有扁頭/偏頭的風險。而且頭型不好一般不是什麼大問題，隨着寶寶越來越大通常都能自行改善。

大孩子的頭型基本“定型”了，不用擔心趴睡導致頭面部發育不均衡。

Q：趴睡會不會導致/加重“內八”？A：不用擔心。

孩子在趴着睡的時候，小腳丫會不自覺地內扣。

事實上，內八（足內旋）非常常見，對於大多數小朋友來說這是正常的生理性現象，可能和宮內塑形、遺傳有關，不是睡覺睡出來的。

隨着孩子慢慢長大，協調能力和行走能力逐漸完善，內八問題會自行緩解。（脛骨內旋：一般5歲左右自行矯正；股骨內旋通常可在11歲自行矯正），非病理性的內八通常不需要額外干預。

趴着睡的真正危害：脖子疼、腰背痛

趴睡時爲了保證呼吸順暢，頭肯定是要偏向一側的，一側的頸部肌肉長時間被拉伸，如果保持這個姿勢一覺睡到大天亮，這痠痛感可想而知。

尤其當枕頭比較高時，頭頸被迫後仰還會壓迫頸椎。不僅如此，趴睡時若是腰腹部過度下沉、背部拱起，還很容易腰痛背痛。

如果孩子很喜歡趴着睡，家長可以幫忙換個低一點的枕頭、硬一點的牀墊，讓孩子睡得更舒服。

容易引起肩頸腰背痛，這是趴睡最大的壞處，若是非要讓我再說個一二，我能想到的恐怕只有容易流口水以及壓着胳膊容易睡麻。

總之，除了1歲以下（尤其是不滿6月齡）的小寶寶，家長需要額外關注睡眠安全問題，儘量引導孩子仰睡以外，大一點的孩子怎麼睡着舒服就怎麼睡，相信孩子的選擇，不用刻意糾正。就算是喜歡趴着，也不可能趴一夜嘛，夜間肯定會七扭八歪變換多種睡姿的。

再說了，小孩只要能睡着不鬧人，家長就謝天謝地了，還管Ta是躺着、趴着還是撅着腚睡呢。

end

免責聲明：本文數據更新於2024年4月。文章的目的是提供一般的醫療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。個人的醫學問題請及時諮詢醫生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。

注：封面及正文圖片來源壹圖網。

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