話多傷人又傷己！這些行爲中5項就是「霸佔鎂光燈症候羣」…醫：更易導致疾病上身

▲話多的人恐爲「霸佔鎂光燈症候羣」。（示意圖／記者簡仲豪攝）

記者簡仲豪／綜合報導

生活中總有些人一開口，話就說不停，特別愛講話，但喜歡說話的人其實容易導致疾病找上身。醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示，人在講話的過程中，大部分的呼吸是來自於嘴吧，空氣中的病菌從嘴進入體內的機率會大幅提升，易導致身體出現問題。除外，話多的人也常使別人不耐煩。

「病從口入，傷人又傷己。」江坤俊表示，鼻子呼吸和嘴吧呼吸最大的差別就是鼻毛的過濾，少了鼻毛的阻隔，空氣中的病菌透過嘴吧進入體內，容易引發各種疾病。另外，太愛說話，可能是因爲患有「霸佔鎂光燈症候羣」，根據哈佛的商業雜誌研究，愛講話的人是因講話過程中會分泌多巴胺，容易覺得亢奮，所以有些人經常一講就停不下來。

▲一直說話恐使聽話的人感到不耐煩且煩躁。（圖／取自免費圖庫pakutaso）

江坤俊指出，人在不斷講述自己的事情時，別人會不耐煩。另外他表示，透過下列「煩人指數」來評估自己，若符合5項以上條件，就可能爲「霸佔鎂光燈症候羣」：

1.分鐘說到「我」超過2次

2.跟別人對話，大部分你在講

3.和別人對話，打斷別人2次以上

4.沒人問你卻突然聊起自己的事

5.很少聽別人的想法和生活

6.講話時，對方會轉動眼睛、抖腳、放空

7.講話時，只有一、兩個人眼睛看着你

8.你講話時，對方只回「對阿」、「嗯嗯」

9.臉書的內容，都是你自己、家人、兒女

10.常po你的三餐照片、用瑣事轟炸朋友

江坤俊表示，若有符合5項條件以上的人，講話一定要注意「紅綠燈原則」。所謂的紅綠燈原則就是一般人說話的前20秒爲綠燈，通常這20秒是別人專注度最高的時候，20~40秒則是黃燈，這時話題可能要儘快做結尾了，若超過40秒的紅燈，一般民衆可能就會覺得厭倦且煩躁。