堅持才會有收穫嗎？先確定「堅持」是自己的選擇：有時放棄更耀眼

有時候堅持到底並不一定有意義，放棄也並不代表做錯了。示意圖／ingimage

有些放棄比挑戰更耀眼

A連續七次公職考試落榜；B投資比特幣賠了一大筆錢，卻又不斷投入資金；C已經當朋友的情緒垃圾桶第10年；D一直原諒不斷外遇的配偶。

對於在診間傾訴煩惱的他們，我是這樣迴應的—請A放棄公職考試，另謀他職；請B放下賺回損失金額的想法；請C與那個朋友斷絕聯繫；至於D，我建議離婚。

其實，我不僅在診間，也常常看到身旁許多人因爲無法果斷放棄、繼續過着痛苦的生活。

A和B無法放下他們的期待與執着；C和D則無法放下讓自己煎熬的人際關係。

對於不再具有意義的事情遲遲無法放棄的人，通常是因爲缺乏自信或害怕關係改變帶來的動盪。對於「絕不放棄」的執着，使他們不斷重蹈覆轍，反覆陷入不幸。

或許，「放棄」聽來既輕率又簡單，但我所提倡的放棄，並不是輕鬆的逃避，而是代表着「勇敢的參與」和「全新的挑戰」。

我所提倡的放棄，是在放棄一件事情的同時，也要準備好另一條出路，屬於「積極主動的放棄」而非「被動的放棄」；是「主導選擇」而非「被動決定」。

這當中最重要的是積極主動的心態。

然而，自信心不足或容易焦慮的人，往往對於我說的「必須找回人生主控權」這句話難以取得共鳴。

無意義的放棄／有意義的放棄

來診所諮商的秀雅，年紀落在二十歲中後，她深陷在社會新鮮人的困境中，煩惱着「不知道未來要做什麼」。

很會念書的她，畢業於一所知名的大學，接着也找到一份還算不錯的工作，現在卻正在考慮辭職。

她告訴我，她其實對自己的本科系並不感興趣，所以選了一份與本科無關的工作，但她也不確定自己是否真的喜歡現在這份工作。

當我進一步詢問她想離職的原因，是因爲職場氛圍、待遇，還是工作本身時，她回答得有些含糊，其中也混雜着許多想法。但可以知道的是，秀雅抱持着一股決心，想要成爲別人眼中的事業女強人。

秀雅的家境富裕，父母也很熱衷於子女的教育，因此她從小就接受了各種才藝補習和升學輔導。

她學習過大提琴、鋼琴、滑雪、騎馬，但從未堅持學好其中任何一項，總是在遭遇挫敗後舉雙手投降。

她也坦言自己的缺點就是「太容易放棄」。

從小習慣超前學習以及接受私人家教的秀雅，因爲不懂得如何自主學習，在大學時很難跟上學校的課程和作業。

一直以來想要什麼都能輕易得到的她，在面對自己的不足時，反而不知道該如何等待與忍耐，於是一再放棄。

然而，這種放棄屬於「無意義的放棄」，因爲留下的只有挫敗和自責，若想讓「被動式放棄」轉爲「積極主動的放棄」，放棄的對象必須是「自己主動選擇的事物」才行。

無論是學習大提琴還是騎馬，對秀雅而言，都不是出自她的渴望。

因此，在學習過程中她無法獲得成就感和滿足感，當出現困難時，她也無法產生努力克服的決心，只要事情開始變難，就會立刻放棄，甚至不會感到遺憾。

這些別人替她做的決定，不管是開始、過程還是結束，她都只是聽從安排，所以即使放棄，自然也沒有任何激烈的苦惱或掙扎。

因此，即便嘗試了許多事情，卻沒有一項能夠內化爲自己的果實。年近三十歲的她，現在仍然不知道自己喜歡什麼、討厭什麼、擅長或不擅長什麼。

什麼纔是「有意義的放棄」？

讓我們回想一下在音樂、藝術、運動方面的知名人士，他們龐大的練習量超越一般人的想像，例如韓國著名的芭蕾舞演員姜秀珍，她每天的練習時數高達十八個小時。

這些頂尖人士連一天都不曾休息，嚴格掌控飲食、睡眠等生活作息。

然而，在艱苦的練習過程中，有的人因爲小失誤而傷到手指，不得不放下如同生命般重要的樂器；有的人因爲腳踝受傷而不得不脫下芭蕾舞鞋。一旦發生這種事，也只能放棄曾經苦心投入的一切。

放棄曾經埋頭爭取的事物並不容易，爲了擺脫絕望感，他們往往也會奮力尋找其他出路。

他們的放棄與秀雅的放棄在本質上截然不同。

秀雅完全不知道自己要的是什麼，但這些人對自己有深刻的瞭解。

他們知道自己擅長什麼、渴望什麼，以及對什麼感到挫折。當他們實現自己設定的目標時，會獲得非常強烈的滿足感，同時也明白失去寶貴事物的悲痛。

這樣的放棄，是具有意義的放棄。他們透過自己的選擇、經歷和放棄獲得了成長。只要能夠克服最初的絕望感，他們的下一階段也會很順利。

試想一下，擁有每天練習十八個小時的毅力，這樣的人不管做什麼肯定都會成功吧？

「放棄」，不是從此過着蘆葦般隨風搖擺的生活，而是必須作爲自己生命的船長，由自己決定升帆還是降帆？是否願意乘風破浪？這個世界無法按照我們的意願來發展，但至少在現有的選擇中，我們可以決定走上哪條路、放棄哪條路。

請記住一點：若想放棄得有意義，一開始就必須做出有意義的選擇。

（本文摘自蘋果屋出版《你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習》，作者：全美暻）

如果放棄了對自己而言毫無意義的事情，並不會從中得到收穫，只會產生「自己很無能、毫無毅力」的認知罷了。

你是個經常放棄的人嗎？如果是，那麼請重新檢視一開始的選擇。若希望自己的放棄有意義和價值，一開始的選擇就必須有意義和價值。

從現在開始，請別再隨便選擇、隨意放棄了！

無論是做出選擇、經歷過程、決定放棄，都應該由自己積極主導。每一個不簡單的選擇，都將爲自己的人生留下有意義的經驗和洞察。