戒掉手搖茶、熬夜爛習慣　躺着也可以輕鬆變瘦

文／Squid　圖／Pexels

很多女孩都希望自己瘦還要更瘦，因此總是不斷的減肥，其實只要掌握幾個方法，自然而然就可以瘦下來，尤其是戒掉一些壞習慣，會瘦得更快，以下就盤點一些平時應該戒掉的錯誤習慣，幫助妳瘦身更快速。

1.戒掉碳酸飲料和手搖飲

碳酸飲料和手搖飲幾乎都是高糖份的飲料，容易使人發胖，尤其是很多人愛喝珍珠，澱粉一家上去，熱量更是再度提升，想要瘦下來基本很難。

2.戒掉不吃早餐

很多人爲了要減肥，早餐就會把它省略，以爲吃越少越好，但早餐是打開一整天新陳代謝的重要一餐，因此應該要吃得豐盛、有飽足感纔是正確的方案。

3.戒掉宵夜

晚上7點之後進食基本上都屬於宵夜的一環，不但會增加身體的負擔，也容易不消化囤積在身體裡面，因此建議晚上儘量早點吃，不吃宵夜，這樣早點去睡，完成健康的身體。

4.戒掉熬夜

現代人上班忙碌又喜愛追劇熬夜，經常搞到1、2點才睡，但這樣很容易讓身體代謝下降，建議保持11點正常上牀睡覺，隔天精神好，代謝也比較正常。

5.戒掉吃撐的習慣

一定不要把自己吃撐，會把胃口養大，這樣未來只會越吃越多，建議午餐7分飽、晚餐5分飽是最好的飲食步調，可以避免自己吃得越來越胖。