【戒菸故事】20年煙齡“老煙槍”堅決與香菸“說再見”

2024年8月31日，40歲的王志國簽訂了戒菸承諾書，在此之前，他已是一名有着20年煙齡的“老煙槍”。

“我是從20歲開始抽菸的，那時候剛上大學，在身邊人的影響下學會了抽菸。”王志國說。從零星幾根菸到每天一包煙起，王志國慢慢習慣了口袋裡有煙的狀態，有時還會因沒帶煙感到慌張。在抽菸20年後，2024年，40歲的王志國得知東營市首屆健康東營戒菸大賽啓動，爲了家人的身體健康並在他們的鼓勵下，王志國簽訂了戒菸承諾書。

簽訂了戒菸承諾書後的王志國迅速採取了一系列行動——他將承諾書拍下來發在了家庭羣裡，並將煙盒和打火機放在客廳最顯眼的櫃子上，叮囑自己6歲的兒子看見苗頭就及時阻攔。在家庭的監督以及自己的努力下，王志國第一個月只抽了約兩包煙，偶爾能做到5天不抽菸。而在此期間，想抽菸的念頭反覆驚擾他，犯困、煩躁和焦慮等情緒不斷盤桓，王志國一下吃胖了十斤。

第二個月到來，他增加了自己的運動量，多飲水、吃水果，多花時間和家人待在一起，生活習慣不斷改善，他也向着告別香菸邁進。“一個月過去，雖未完全戒掉煙癮，但抽菸數量明顯減少。這段時間的經歷讓我明白，戒菸並非易事，它需要強大的意志力和決心。”王志國說。每一次忍住抽菸的衝動，每一次克服焦慮、緊張的情緒，每一次想抽菸時兒子向他伸出的手，都讓王志國在戒菸這條路上又前進了一步。

“我想，如果沒有這個戒菸大賽，我是不會下定決心戒菸的。”在王志國看來，戒菸帶給他的不僅僅是視力清楚、精神頭變足、睡眠質量提升，還增加了自己對家庭的責任意識，會更多的爲了家庭考慮，爲了家人着想。目前，王志國3-5天才能抽一根，他期盼着自己能在10月底前徹底戒掉，“在這條戒菸之路上，我會繼續努力，爲了自己的健康，爲了家人的幸福，堅決與香菸說再見”。（大衆新聞·黃三角早報記者 鞏奕含）

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