近視防控從娃娃抓起 這些要點要牢記

本文轉自：人民網

眼睛是人體重要的器官之一，是感受外界美好的心靈之窗。同時，眼睛也連接着全身，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康。那麼，如何能夠讓我們擁有一雙明亮的雙眼，享受更美好的生活呢？樂山市人民醫院眼科主任、主任醫師陳彬，自貢市第一人民醫院眼科主任醫師李爽樂在做客《全民愛眼共築“睛”彩》系列科普直播時給出了自己的建議。

飛秒手術後用眼要有節制

“飛秒激光近視手術之後確實有一段時間會出現眼睛乾澀的症狀，一般持續的時間不會太長，大多數的人在一個月到三個月的時間，就會緩解。”李爽樂介紹，手術是在角膜上做的，角膜有很多的神經和細胞。這個手術對神經有一定的影響，但是影響非常細微，在一定的時間以後就會逐漸地恢復。另外，手術對角膜曲率也有一定的改變，所以，需要一個適應的過程。眼睛乾澀、畏光的症狀一般要一到三個月左右才能完全緩解。

李爽樂建議，手術之後，一般需要滴用人工淚液大概一個月左右的時間。醫生會根據個體的情況來增加藥物使用的時間或者是種類。在短期之內，用眼方面要有一定的節制，比如每天對着屏幕、電子產品使用的時間要進行控制，使用一個小時左右就休息一會兒。

近視治療未來可期

除了手術治療，近視治療和防控還有一些其他方法。陳彬介紹，藥物方面：0.01%阿托品在兒童近視防控中的已經開始應用。框架眼鏡方面也有各種類型的離焦眼鏡，可以有效控制青少年兒童近視。等成年以後，18歲到50歲這個年齡段，可以手術矯正。

未來，手術可以實現一些更加精準、更加個性化的手術方案的選擇，讓近視患者不但擁有0.8、1.0、1.2的視力，還能擁有非常優質的視覺質量，包括雙眼的視覺平衡，晝夜的視覺平衡，以及遠近的視覺平衡等。

預防近視寫作業時記得開頂燈

“說到預防青少年近視，首先要從正確的用眼習慣說起，正確用眼三個一，一拳、一尺、一寸。”李爽樂介紹，就是眼睛離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸。在日常讀寫當中，一定要堅持這三個一，而且，不管是在學校還是在家裡，都要做到這三點。還有一個20-20-20的原則。就是用眼20分鐘以後，看遠處20英尺以外20秒。

另外，孩子在學習的時候，應儘量讓檯燈的光線從左前方照過來，因爲我們書寫都是用右手，燈光從左前方照過來就不會有遮擋，不會有陰影。頭頂的大燈也要打開，讓光線更均勻照在書本和作業本上。

此外，還要保持良好的生活習慣，保證戶外運動和飲食均衡。小朋友營養要均衡，不要特別喜歡吃甜食或者很精細的一些食物。

兒童防近視需要全社會的關注

“兒童近視防控和防控的前移，不光醫療方面要關注，更重要的是要引起全社會的關注。”陳彬建議，比如學校、家庭都在呼籲給孩子的學習任務進行減負。與此同時，家庭成員，包括父母，祖父母要關注兒童的用眼習慣。

孩子要建立眼檔案，定期複查和隨訪。不管有沒有近視，或者處於近視早期、進展期，都要半年、三個月到醫療機構進行復查。電子產品的使用促進了近視的發生，因此，重視用眼衛生，養成良好的用眼習慣非常重要，值得整個社會關注。