僅需 350 美元的頭帶，竟能讓我按需小睡

在工作日當中被要求小睡一會兒，很少有事情能比這更吸引我的注意力。

它們是完美的短暫休憩時光，能讓我精力滿滿地繼續一天的工作。

這款來自 Elemind 公司的頭帶，款式時尚，佩戴起來很舒適，不過售價 350 美元（還得加上訂閱費），着實太貴了。

我能想到的最貼切的描述是，它聽起來就像一種低沉且有節奏的嗡嗡聲，你也能感受得到。

“它基本上消除了那些讓你保持清醒的腦電波噪音，”Elemind 的聯合創始人梅雷迪思·佩裡告訴我。

我在睡眠行業工作多年，嘗試過各種各樣聲稱能助你睡個好覺的小工具和產品。

老實講，它們當中沒多少能如預期那般發揮作用。

自然而然，我很想瞧瞧 Elemind 頭帶到底有沒有效果，還是會被歸入我測試過但失敗的產品之列。

我來到紐約市的克羅斯比街酒店準備小睡。佩裡在房間門口迎接我，花時間給我解釋 Elemind 背後的技術，還向我展示如何正確佩戴頭帶以及打開它。

下面我簡單跟您講講後來發生的事兒，先給您個劇透，我睡着了。

我記得躺下後，聽到了一種低沉的嗡嗡聲，跟骨傳導的聲音挺像。

一開始，這節奏挺快的，可當我開始迷迷糊糊要睡着的時候，就感覺它變慢了。

接下來我就知道，我被房間門打開的聲音給吵醒了。是佩裡，她滿臉笑容，因爲看到我半睜的眼睛和臉上困惑的表情，她就知道頭帶起作用了。

這次小睡的時間挺短的。我們把這頭帶設置成了 25 分鐘。這可不是我平常那種小睡。

我感覺自己處於阿爾法狀態，而不是深度睡眠，就像是淺睡，周圍的情況我還是能感覺到的。

我醒來的時候，感覺跟平常小睡完了一個樣，有點暈暈乎乎的。

這種感覺就持續了幾分鐘，然後我就接着過我的一天了，也沒啥副作用，也不暈乎了。

這是我頭一回見着能針對腦電波並且實時對它們進行重新引導的睡眠技術設備。跟 Elemind 有關的研究宣稱，76%戴着頭帶的人入睡更快，對我來說確實是這麼回事兒。

我從午睡中獲取的數據，經 Elemind 的神經科學家審查，我午睡期間的阿爾法波活動保持在較高水平，這表明在我休息和淺睡時，我沒有進入深度睡眠階段。我就懷疑 25 分鐘的午睡會是這樣，這也跟我佩戴頭帶的體驗相符。（我能意識到周圍的環境，但處於淺睡狀態，有點像早上即將醒來時的感覺。）

上面的圖像，Elemind 稱之爲圖表，是一個極座標直方圖，顯示了頭帶在跟蹤我的阿爾法波時的表現。在左側，圖表顯示了目標起始階段和所有刺激的分佈（灰色條）。右側是類似的圖表，但針對目標刺激偏移階段。Elemind 的代表佐伊·韋斯伯格·科迪（Zoe Weisberg Coady）說：“簡單來講，起始就是每個聲音脈衝開始時腦電波所處的階段，偏移則是每個聲音脈衝結束時腦電波所處的階段。”所有這些都表明頭帶是按預期工作的（開始時我腦電波活動較高，脈衝就更多，然後，達到我的目標腦電波活動 224 度時，頻率就降低了）。

數據證實了我午睡時的感覺——我進行了一次淺睡午睡。我當然覺得自己在休息，也覺得自己很快就睡着了（我感覺只有幾分鐘）。我想說這是一次相當不錯的午睡，特別是因爲它在下午 2 點只有 25 分鐘。我很好奇，晚上在家舒舒服服的時候，它能不能讓我進入更深的睡眠。

頭帶旨在通過用聲音脈衝針對用戶的阿爾法波活動，來幫助用戶入睡。這是在麻省理工學院開發並內置到每個頭帶中的專利算法的核心功能。佩裡解釋道，頭帶使用非侵入性神經調節技術實時跟蹤腦電圖腦活動，還能提供跟大腦自然節律同步的聲學刺激。每晚您佩戴頭帶，它都會通過其人工智能功能更多地瞭解您並與您一起發展，隨着時間的推移變得更加有效。

Elemind 稱頭帶背後的人工智能爲“睡眠裁縫”，會了解您獨特的大腦活動和睡眠模式，以改善您的休息。它收集您的睡眠數據並進行分析，生成刺激模式來平衡您的大腦活動。

頭帶可以整夜佩戴，並且在所有睡眠姿勢下佩戴都足夠舒適。用戶可以以任何適合自己需求的方式使用 Elemind。例如，您可以只在入睡時佩戴頭帶，並在夜間取下，或者您可以選擇僅在醒來且需要幫助重新入睡時佩戴頭帶。您也可以在白天使用 Elemind 小睡。

要體驗 Elemind 的所有功能，建議您整夜佩戴。您將能夠用它助您入睡，並進行實時睡眠分期，這會在會話結束後生成一份全面的睡眠報告，倘若您比預期醒得早，還能更快地重新入睡。很快，Elemind 還將具有深度睡眠刺激功能，這將在慢波睡眠期間放大三角波。

我發現 Elemind 頭帶很舒適。它由柔軟的材料製成，後面可調節，因此您可以根據自己的喜好將其調緊或調鬆。它應該足夠緊，不會脫落，但也不能太緊以至於戴着睡覺不舒服。我大多時候仰臥着小睡，所以沒出現滑落的問題。我短暫側臥時，也沒有感覺到它移動或起皺。

想要獲得準確的讀數，您只需要確保傳感器與您的額頭接觸。如果您有長髮，佩裡建議把它繞在脖子和頭髮下面，然後輕輕地將其滑到額頭和耳後。

Elemind 頭帶值不值 350 美元取決於幾個因素。

要是您有以下這些情況，您可能會喜歡 Elemind：

要是您是下面這樣的情況，Elemind 可能就不適合您：