【橘煩惱】先生是傢俱嗎！？退休後整天黏沙發！不做事又愛問「吃什麼？」我好累…也想退休！

近幾年，日本越來越多女性抱怨自己的先生，像個沒有自理能力的「大型傢俱」，稱他們從職場退役後，整天待在家中，不到吃飯時間，不挪移身軀。 圖／freepik

近幾年，日本越來越多女性抱怨自己的先生，像個沒有自理能力的「大型傢俱」，稱他們從職場退役後，整天待在家中，不到吃飯時間，不挪移身軀。但其實這樣的問題不分國界，「傢俱先生」要如何動起來？太太要如何跟退休先生相處，都是退休生活的課題。

先生退休後 可能正經歷「自我認同轉換」

樂聆心理治療所負責人鍾玉琪臨牀心理師表示，我們先理解先生在離開職場後，可能會面臨的心理狀態改變。她指出，若是「橘煩惱」中的這位先生，在退休前沒有做好離開職場後的生活安排，便很有可能在退休後，經歷一段「自我認同的轉化時期」。

先生們無法習慣自己從「職場資深前輩」的身分，轉爲無所事事的狀態，這樣的轉變會消磨成就感，令他們覺得自己不重要，甚至可能會引起「退休憂鬱」的狀況。

鍾玉琪建議，先生應該要理解到，自己除了擁有「前員工」的身分外，他其實還是家中的「丈夫」或甚至是「父親、阿公」等角色。過去或許來不及爲自己安排退休生活，但現在不妨即刻開始投入其他身分，或照顧好「自己」，爲自己安排想做的事。

太太說出自己的「期待」並着手去實現

另外，鍾玉琪也解釋，太太現在所面臨的狀況，可能是「期待與現實的落差」。她表示，太太可能原本預期先生退休後，家中家務的責任會分散出去，卻沒想到先生退休後，反而是多一個人要自己照顧。

心理師指出，太太已經明確知道自己被先生惹火了，不喜歡先生一直待在家中無所事事，眼前的一切讓太太起了「我也要退休」的念頭，那麼接下來，太太可以試着去表達自己對「退休生活的期待」，例如，「我每週要有休息時間，也要有休廚時間」、「我要固定跟朋友聚會」、「我每天要去健走」等，明確讓先生知道，自己對生活是有規劃的。

鍾玉琪說明，很多伴侶間，除非本來就習慣溝通，不然有很高的機率，先生其實沒有理解太太的狀況，他只專注於自己的視角，而沒有注意到太太期望的「退休生活」。

兩人一起適應「退休生活」尋找生活模式

最後，鍾玉琪也建議，兩人可能都還在習慣「退休後的生活模式」，不妨可以依循兩人的共同興趣，一起去執行，例如，如果兩人都喜歡戶外活動，就安排每週固定時間，一起散步、健走、爬山，也可以一起去看電影。讓自己期待的生活，慢慢覆蓋現有的生活，給彼此一個適應退休的時間。

〈本文僅爲專家意見，非本平臺立場〉

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