開心的旅遊延緩衰老

◎董亞飛

國慶假期，各地景點迎來旅遊熱潮。由澳大利亞伊迪斯·科文大學等機構的科研人員組成的多學科研究團隊最近發現，開心的旅遊是防止過早衰老的一個好方法。這項跨學科的研究首次將熵理論應用於旅遊。相關研究成果發表在最新一期的《旅遊研究雜誌》上，題爲《熵增原理：旅遊如何影響人類健康的新視角》。

積極的旅行幫助身體維持低熵狀態

“熵”原本是個物理學概念，也可用於統計學。其核心理論之一是，在單系統中，若變化過程是可逆的，系統的總熵爲零；若變化過程是不可逆的，熵就會增加。如果將人體看做一個單獨的系統，衰老過程是不可逆的，人體永遠處於“熵增”狀態。研究發現，旅遊會引發熵的變化，積極的體驗能減輕熵的增加和促進健康，而消極的體驗會導致熵的增加和損害健康。

積極的旅遊體驗可以通過接觸新的環境、參與體育活動和社會互動，以及培養正面的情感，來提高個人的身心健康。這些潛在的好處已經通過諸如養生旅遊、保健旅遊和瑜伽旅遊等實踐做法得到確認。

旅遊不僅僅是關於休閒和娛樂，它還有助於增進身心健康。

旅遊療法的四大好處

旅遊療法可以作爲一種突破性的健康干預措施。作爲環境的一個重要方面，積極的旅遊體驗可以通過調節四大系統來幫助身體維持一個低熵的狀態。

首先，旅遊通常會讓人們接觸到新的環境和放鬆的活動，而新的環境能刺激應激反應，提高代謝率，從而對代謝活動和身體的自我組織能力產生積極的影響。這些情境也會引發適應性免疫（也稱後天免疫）系統的反應。這種反應提高了身體感知自己和防禦外部威脅的能力。簡單來說，人體的自衛系統變得更有彈性。有利於組織修復和再生的激素被釋放出來，並促進自愈系統的功能。

其次，悠閒的旅遊活動有助於緩解慢性壓力，抑制免疫系統的過度激活，並支持自衛系統的正常運作。

再次，從事娛樂活動能釋放肌肉和關節的緊張和疲勞感，這種緩解有助於維持身體的代謝平衡，並增加抗磨損系統的有效性。這樣，器官和組織就能保持在一個低熵的狀態。

最後，旅遊包括了徒步旅行、攀登、步行和騎車等體力活動。體力活動可以促進新陳代謝、能力消耗和物質轉化，所有這些都有助於組織系統的自我協調。參加旅遊活動能增強身體的免疫功能和自衛能力，增強對外部風險的抵抗力。體力活動還能改善血液循環，加快營養運輸，消除廢物，維持積極的自我癒合系統。除了有利於骨骼、肌肉和關節，適量的活動還能支持身體的抗磨碎系統。

當然，任何事物都有兩面性，旅遊也有不可避免的缺點，比如，旅遊會讓人面臨諸如傳染病、事故、受傷、暴力、水和食品安全問題等挑戰，以及與不當旅遊活動相關的擔憂，如被“宰客”或被導遊強行推銷商品。因此，旅遊也可能會涉及導致健康問題的負面體驗，這就對應着促進熵增加的過程。