咳嗽別亂吃！用痰色判斷狀況　飲食禁忌不搞錯

記者李薇／臺北報導　圖／達志示意圖

氣溫忽冷忽熱，很多人都會不小心感冒，出現鼻涕咳嗽的狀況，營養師Joland就分享，根據不同的咳嗽狀況與痰色，來判斷哪些食材可以吃、不能吃，以免越來越感到不適。

＃寒咳

痰顏色淡，偏白稀，喉嚨會癢。建議吃辛溫散寒的食物，像是南瓜、大蒜、生薑、肉桂、杏仁等，切記寒涼的食物，比如：火龍果、香蕉、柚子、柿子、冷飲等。

＃熱咳

痰濃稠難以咳出，偏黃、伴隨喉嚨痛，口渴幹苦。建議可以吃清熱化痰的食物，比如：白蘿蔔、梨子、柚子、綠豆、薏仁、蓮藕等，像是羊肉、龍眼、荔枝、辛辣、油炸等溫熱溫補的食物少碰。

＃乾咳

沒有什麼痰，但是喉嚨會有幹癢的狀況，建議可以吃些蓮子、銀耳、番茄、蘋果、白蘿蔔等潤肺生津的食物，如果是燒烤、辛辣等重口味的食物，則是能不吃就別吃。