立夏到！禁忌、開運養生一次看懂

隨着天氣漸熱，即將邁入一年一度「立夏」節氣，「立」是開始，「夏」是大或長大的意思，「立夏」代表着春天播種、種植的作物長大了。命理專家表示，「立夏」在古代也稱「春盡日」，正式預告春天結束，夏天來了，適逢春夏交接之際，氣候總帶着涼意和溼熱交疊，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。

命理風水老師楊登嵙認爲，2022年5月5日20點26分進入立夏節氣，溫度逐漸攀升，立夏後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，飲食應以順「心」爲主，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。

圖／freepik

楊登嵙認爲，「立夏」開運養生與禁忌，以食、衣、住、行、育、樂建議：

一、食

「立夏」時節屬於肝氣漸弱、心氣漸強，飲食應以偏酸爲原則，補腎來助肝，強化胃腸功能，以抵禦接下來的暑氣的侵害，民衆也可在家自制醃嫩姜，既可暖胃且不會上火。在此時節多吃些節令時蔬鮮果，以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果，不是時令的蔬果更不宜多食，才能顧好腸胃。

飲食方面，儘量以清淡、少鹽、少油的烹調方式爲主，減輕身體負擔。「立夏」之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。

二、衣

「立夏」代表夏天的到來，但因早晚氣溫仍較低，日夜溫差大，穿衣上宜採洋蔥式穿法，方便早晚添衣。

三、住

進入「立夏」後，天亮得早、暗得晚，晝長夜短，人們順着天地，相對想要早起、晚睡。然而因爲醒着的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23點至01點，午時指中午11點至13點(午睡)。

更要注意天氣變熱後的「溼氣」引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生，可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防感冒。

四、行

《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。可以晚一點睡，但要早起，不要因爲太陽太強烈而不去戶外，只要做好防曬，應該趁此時多多吸收陽光的能量，能夠涵養陽氣。

五、育

「立夏」養心正當時「汗爲心之液」：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。

立夏養生還要「能動能靜」，「動」是爲了將秋冬所累積在體內的陰氣排出，建議可以多到山邊海邊運動流汗，應適時做些運動，讓身體能排汗爲原則；立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽。

六、樂

立夏時因爲天氣燥熱，要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，因此養生若能做到「戒怒戒躁」，忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情愉快，安閒自樂，笑口常開；如果心情煩悶時，也要適時的疏泄，體內紊亂的氣機宣泄平和，就好像身體在外感受大自然般舒暢。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。

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