美忍者／不改善會有危險！邁入30歲的常見不良飲食習慣
圖、文／美忍者妳每天都有吃早餐嗎？ 是否吃太快或是吃太多呢？
明明知道對身體不好，但是因爲太忙或是壓力的關係，總是不知不覺就養成了不好的飲食習慣。對於飲食習慣，有項有趣的調查結果出爐了。
■現代人早也忙晚也忙
接下來要來介紹，針對197名（男性34%、女性58.4%、未回答7.6%）參加10月在代代木公園所舉辦的「第7屆 東京都食育博覽會」的20歲以上男女所進行，關於飲食習慣的問卷調查結果。
針對「早餐是在起牀後幾分鐘後食用？」的問題，回答「10分鐘後」的人以20代最多，大約佔了一半（45.2%）。回答「10分鐘後」的人隨着年代的上升逐漸減少，可以看出越年輕的人早上越容易匆忙地飲食及準備等等。
另外，在「1天之中，最後的飲食是在睡前幾小時？」的問題上，以回答2～4個小時前的人最多，但是另一方面，回答30分鐘前、1個小時前的人佔了整體的1成，可以知道仍然有人即使是夜晚也無法放鬆，過着吃完就馬上睡覺的生活。
■忙碌的七年級生飲食習慣也不太好？
在針對「總是不小心就會犯的不良飲食習慣爲何？」的問題，整體來說以「吃太多」（42.1%）、「吃太快」（35.0%）、「只吃自己喜歡的東西」（20.8%）等位居前三名。
有趣的是，若光看七年級生的調查結果，「吃太多」「吃太快」「以零食代替正餐」的比率比其他年代都來得高，盡是些無法稱得上是健康的習慣。
步入三十，正好是責任重大的工作增加的時候，而也體力也還不錯，所以努力工作的人也很多，這麼一來對於自己的飲食生活未多作反省的人也佔了大多數。
雖然使用高級的保養品做保養抗老也很重要，但是對於這樣的飲食習慣，再多的保養品還是對抗不了的喔！
(文章來源：http://biranger.tw/archives/15744)
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