男頻尿又夜尿吃藥治不好 醫勸改1習慣全改善

一名74歲男子身體硬朗，但近年來卻飽受頻尿、尿急所苦，夜間甚至需起牀上廁所 4～5 次。（示意圖：shutterstock／達志）

一名74歲男子身體硬朗，但近年卻飽受頻尿、尿急所苦，夜間甚至需起牀上廁所4～5次，雖曾就醫服藥，狀況仍未好轉。經詳細瞭解後，才發現原來問題出自於飲水習慣，每日飲水量竟高達4000～5000毫升，遠超過他的身體所需。經調整飲水方式後，頻尿、尿急及夜尿問題全都改善。

泌尿外科醫師侯鎮邦在個人粉專發文表示，該男子從年輕時就養成「豪邁喝水」的習慣，後來又聽信網路傳言，擔心水喝不夠容易中風、心肌梗塞，因此每天狂灌4000～5000毫升的水；且每次他半夜起牀上廁所後，還會再補充水分，導致夜尿更嚴重。

侯鎮邦說，若以男子65公斤的體重來看，隨着年齡增長、身體所需水量會越少，應適時調整纔對。從過去臨牀經驗來看，他強調，超過一半以上的頻尿、夜尿患者，問題根本不是攝護腺肥大或膀胱過動，而是喝水習慣不當。

至於該怎麼正確喝水？侯鎮邦提到，若有運動流汗、天氣炎熱、感覺口渴，一定要補水。但若只是待在室內、活動量低（像多數銀髮族），口渴再喝就好，不需要硬灌。他指出，過量飲水並不會更健康，亦不會促進血液循環、幫助排毒，反而可能增加心臟、腎臟負擔，導致頻尿、尿急、夜尿，甚至尿失禁。

此外，喝水的方法也很重要，侯鎮邦說，應小口慢慢喝，別大口狂灌。若瞬間大量灌入，導致身體來不及代謝，反而適得其反。

侯鎮邦表示，男子經詳細檢查後，發現健康狀況一切正常，他也依建議改變喝水習慣，最終頻尿、尿急、夜尿等問題完全改善。侯並藉此提醒銀髮族喝水要適量、口渴再喝，千萬別過量飲水讓自身更不舒服。