能活到90歲的老人，基本上在70歲的時候，就不再做這些事了！
近些年隨着我國醫療水平的不斷提升，人們的平均壽命也越來越長。現如今很多70歲以上的老年隨處可見，更多80歲、90歲甚至是百歲老人出現。
這不僅得益於我國當前的醫療水平，也是人們思想和意識的轉換。
很多人都開始注重養生，基本上從50歲的時候，就提前進入到了養生的時候。
特別是到了70歲的時候，很多人就會拒絕做一些事，隨之壽命也會延長到90歲的樣子。
聽起來覺得讓人好是羨慕，到底是拒絕做哪些事情，能夠活到90歲以上呢啊讓我們一起來學習一下吧！
一、爲何現如今高壽人羣增多
我國近些年綜合國力的增強讓人民的生活水平越來越富裕，在滿足溫飽問題的基礎之上，還能夠享受到更多高質量的生活。
物質條件的豐富，從各種飲食上精心搭配，現在的人們基本上都不會有營養不良等問題的出現。
而且精神生活的豐富也讓人們的心態發生了很大的改變。
曾經有專業的科研人員對於心態和壽命的關係進行了研究和發現，越是心態好的人羣，患有心臟病、癌症等疾病的機率也會隨之減少。
良好的心態對於延長壽命有着至關重要的作用。
醫療水平的提升和更多優秀醫療團隊的出現，對於過去很多不能治療的疾病也有了新的生機和希望。
特別是近些年我們城鄉都覆蓋了醫療衛生服務點，讓人們實現了在家附近就可以治療疾病的願望。
特別是針對五十歲以上的老年人，國家給予了很多好的福利政策，免費體檢和檢驗指標，能夠做到及時發現問題，解決問題。
杜絕了過去那種“小病拖、大病扛”的心理。
各種健康養生知識的普及，讓越來越多的人走出健康盲區，從飲食上均衡搭配，生活習慣上改變、運動上調理身體等等多個方面，讓更多的人羣開始注重養生和健康。
正是因爲人們從日常生活、精神層面、國家發展、社會關注等多個層面，才讓現在高壽人羣越來越多。相信在未來，我國的高壽人羣會增加到更多。
其實，對於那些能夠活到90歲以上的人羣，他們基本上在70歲以上就開始杜絕做五件事情了。
到底是不做哪五件事可以讓壽命更長久呢？我們一起來了解一下。
二、70歲以上不再做的“五件事”
1、不再吸菸喝酒
很多老年人還像年輕時候那樣，煙癮酒癮都特別大。
“吸菸有害健康”這句印在煙盒上警示語並沒有引起吸菸愛好者的注意，特別有些人煙癮大的一天要抽上一盒多。
長期吸菸很容易引發肺癌，心腦血管疾病、慢性阻塞性肺疾病。
根據不完全的數據顯示，長期吸菸的人羣壽命遠遠低於不吸菸的人羣。
隨着年齡增長，老年人本就容易出現各類疾病，如果再加上長期吸菸，就會加速身體的老化，身體器官也會衰竭加速。
因此針對70歲以上的老年人，不管煙癮有多大，都應該杜絕吸菸這個習慣了。
其實喝酒和吸菸是一樣的，都說“小酒怡情，大酒傷身”偶爾的喝上幾口小酒沒有問題。
但是如果長期大量的喝酒那對身體的傷害就太大了。
我們暫且不說老年人，每年在新聞上光是年輕人因爲大量酗酒造成猝死的都不在少數。
更何況是身體機能各項退化的老年人，每天還像年輕人似的喝酒，那身體肯定是要出問題的。
長期飲酒會誘發多種疾病，包括酒精性肝硬化、肝癌、慢性胰腺炎甚至是胰腺癌。
如果想要長壽，到了70歲的年齡，就一定要戒酒才行。
戒菸戒酒是人到70歲以上的時候，必須要做的頭等大事。
如果因爲這樣的一些外界因素，影響了壽命，哪頭輕哪頭重應該是老年人可以拎的清的。
2、不再吃垃圾食物
老話說“民以食爲天”，誰都想多吃點好吃的東西，也想品嚐現如今社會出現的各種各樣美食。
可是老話也說了“病從口入”。在日常飲食上，不要各種垃圾食物隨意吃，那些高油炸、高熱量的食物很容易誘發心腦血管和三高疾病。
老年人的身體代謝能力比較慢，垃圾毒素排不出去都堆積在身體內，時間久了就會堵塞身體內部的結構和機能，疾病也會隨之而來。
還有像醃製食物、熏製食物、黴變食物、高糖食物等等，一定都不要在吃了。
很多老人保留着過去傳統節儉的生活習慣，經常吃隔夜的食物和飯菜，這對於身體也是非常不利的。
平時在三餐的製作時可以少量做，保證每頓都吃新做的食物。對於隔夜或是間隔兩三天的那種千萬不要再吃了。
3、不再諱疾忌醫
過去很多老年人諱疾忌醫，別說定期體檢了。
即便身體有些不適也不願意去醫院就診，常常是能拖就拖，往往小毛病變成大毛病，小問題變成大問題。
其實對於55歲以上的中老年人羣，醫生就建議每年都要定期的進行身體檢查。
這樣發現小問題可以及時治療，也能夠關注到潛在的慢性疾病狀況。
對於70歲以上的老年人，不要再諱疾忌醫了，一定要定期的配合醫生進行身體的檢查，這是長壽很關鍵的點。
4、不再拒絕運動
有些老人可能因爲自身的不便或是其他一些因素，到了一定年紀以後反而不在運動了，這是完全錯誤的。
無論是在哪個年齡段，每天保持運動還是很有必要的。
對於70歲以上的老年人，劇烈運動肯定是不合適的，很多老年的身體情況承受不了劇烈的動作。
但是在日常生活中，堅持慢跑、走路：練太極、瑜伽等等有氧運動都是不錯的方式。
不管怎麼樣，對於70歲以上的老人，運動可以促進身體的新陳代謝，讓身體機能退化延緩，對於長壽是有很大的幫助的。
5、不再熬夜
熬夜對於70歲以上的人羣來說這是大忌！
熬夜會讓人的內分泌系統紊亂，年輕人總是熬夜身體都會出現問題，更何況是體質偏弱的老年人，這類人羣更不適合熬夜。
本來老年人的睡眠質量就差，而且睡眠時間也比較短，如果再加上長期熬夜，不僅精神狀態會直線下滑，還會誘發很多疾病發生。
三、老年人如何健康養生
對於70歲以上的老年人如果想要長壽，剛剛我們在上面提到的問題千萬要杜絕。不然長壽之路就會離我們越來越遠。
那麼怎樣的生活方式會讓老年人更加健康長壽呢？這是每個老人都應該學習和了解的。
過了70歲以後，人的身體會發生很大的改變。要問長壽的秘訣是什麼，健康養生肯定少不了。
合理的飲食是尤爲關鍵的，平時吃東西以清淡爲主，攝取豐富的蛋白質、維生素和礦物質，減少高鹽、高脂肪的食物攝入。
對於到了這個年齡段的老人而言，就不要過於勤勞能幹了。
不要把工作再放在首位，應該更多的投入到放鬆身心當中。追求自己的興趣愛好，如旅行、讀書、運動當中。
心態是長壽的良藥，到了70歲以後，不要總是處於悲傷哀嘆當中，要善於發現生活中的真善美，保持樂觀積極的心情。
對於各種負面情緒和精神壓力統統都要拋之腦外，心理健康才能讓身體更加健康。
能夠活到90歲以上的老年人，可以通過觀察發現，他們具有很多的共同點。
通過70歲以上的種種改變和努力，讓老年生活變得格外精彩。
現如今生活水平這麼好，我們應該珍惜這來之不易的美好生活，從改變自己做起，用實際行動杜絕不好的生活習慣，迎接更加美好的晚年生活。
結語
人到70歲以後，就步入了人生的一個新階段。
這個階段是我們進行自我修復和調整的階段，如果在70歲以後，能夠拒絕吸菸酗酒、不愛運動、垃圾食物、諱疾忌醫、經常熬夜這類的不良習慣，那麼，未來的長壽之路就會越走越遠。
捨棄不必要的工作壓力，讓自己過上輕鬆自在的生活，多注重養生保健，日常多學習和看書。
關注心理健康，保持積極樂觀的心態，堅持適度的戶外運動，增強身體抵抗力。
這些變化都會讓老年人的人生煥發出新的活力，也爲他們能夠活到90歲奠定了基礎。
珍惜健康和生命，這是我們每個人的責任，短短人生幾十年，怎麼實現人生的最大價值是需要我們好好衡量的。
對於能夠活到90歲以上的人羣，他們70歲就開始做的改變，你有什麼感悟呢？