你的生命風格是什麼？探索內在渴望，活出你自己！

「爲什麼我總是忍不住去討好他人？」

「爲什麼我在面對壓力時，就只想着逃跑？」

「爲什麼我纔是對的，但對方卻不聽？」

「爲什麼我不能表現得再好一點？」

這四句「爲什麼」，你最常問哪一句呢？在你的生命中，總會遇到同樣的困境、同樣的問題，而你的內心總會對自己有同樣的疑惑，或對別人有同樣的質疑。

我想這和阿德勒心理學派中談到的「生命風格」很有關聯。李家雯心理師在《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》書中提到生命風格是一個內在的劇本和藍圖。換句話說，生命風格像是一種內心的導航系統，引領我們去追求自己生命的目標與渴望，同時這也會反映出我們個人想追求的生命意義與生活態度。

因此，當你總是遇到相同的困境時，除了問「爲什麼會這樣」之外，更重要的也許是問自己：「我的想要如何影響我的生命？」纔有機會找到自己的主場。

胡瑋婷諮商心理師提供

家雯心理師認爲，每個人都會有自己的情感反應，若期待人際相處永遠歡樂愉，其實是不切實際的期待。因此她在書中寫道：「取悅者要學習的是，允許自己的感覺，也要允許他人做情緒的主人。」

家雯心理師認爲，我們不可能永遠處在舒適區，期待生活平靜無波是不切實際的，因爲生命最大的不變，就是改變。所以，她在書中提醒安逸者，要允許自己的不安，並且願意接受生活中的變化，因爲生命的穩定是來自於心靈，而非外在環境。

圖／Pixabay

家雯心理師認爲，適度的掌控是健康且必要的，但過度的掌控就會限制自我成長和人際關係的發展。所以，她在書中提醒掌控者，唯有認識到自己的侷限，尊重生命中的每個人都有其獨立性與自主性，才能真正掌控自己的生活，而不被虛假的安全感持續欺騙，因爲真正的安全感是來自於內心的穩定，而非外在環境的完全可控。

家雯心理師認爲，接納自己的不完美，去理解自己的有限，並不會削弱自身的價值。所以，她在書中提醒卓越者，在追求卓越的道路上，我們要學會給自己和他人更多的寬容和理解，也就是多一點接納，少一點批評，而這纔是獲得自我價值感的重要關鍵。

生命風格並非是將人分門別類，而是當我們對自己的生命風格有深入的探索與領悟時，它能幫助我們找到自己「適合的位置」，並發展出相對應的行爲來因應生命的挑戰。

圖／Pixabay

當時的我不太能夠理解他的意思，後來我在學校的第八年，因爲家庭因素而離開專任工作，展開了行動心理師的生涯。這兩年來，我嚐到不同於專任工作的各種甜頭，雖然不如在學校任職的穩定，但我可以選擇自己想做的工作，以及自己想要成長的專業（時至今日，我才知道這對我來說，非常重要）。

如今，我才明白當年文志老師的用意，因爲我總是想要「一直往上爬」，就如同當時我做的永無止盡往上爬的階梯一樣，我沒辦法忍受自己只待在原地，我想要在我有限生命當中，玩出無限的可能。

我正走在自己的生命風格的路上，那你呢？

參考書籍｜《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》，李家雯（海蒂），大好書屋，2024。

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