你經歷過“好的分手嗎”？今天的主題是“分手的故事”。

01

有時候，“分手”和“在一起”一樣，都是爲了更靠近幸福，獲得更好的生活。

分手並不是件容易的事，不僅是和一個曾經相愛的人告別，還要經歷生活的新改變，要面對真實的痛苦。

所以，很多人難免會陷入泥潭中，反覆掙扎，直到徹底爬出深淵。

之前寫完那三篇異地戀故事，（點藍字即可閱讀）

讀者真實戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟着夏天一起結束了。1

讀者真實戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟着夏天一起結束了。2

讀者真實戀愛日記：跨越幾百公里的異地戀，跟着夏天一起結束了。3

也寫了，好好分手，真的很難嗎？（點藍字即可閱讀）

答應你們，要去學一下“治癒分手”的課，國慶假期稍稍有點忙，一直沒空寫文。

最近終於稍微閒一點了，開始上課。這個課的內容非常非常多，估計得學一個月多的時間，跟“愛的課程”差不多，又是一個大工程！

學完開頭之後，感覺有點像是重新治癒了自己一遍。

感覺這個課真的非常有用，所以，我又開始整理思路，寫文教給你們，內容非常多，整理筆記+思考，也要花費很長的時間，註定又得分成很多篇來寫了。。。大家期待住！

雖然，我去上的這門課的名字是《分手治癒課》，但是我學完之後，發現這門課，其實對每個人都很適用。

不止能治癒剛分手的朋友，爲他們提供一個非常好的處理分手的參考指南。

而且，對於我們處理過去所有的舊傷痛（原生家庭的傷害、職場傷害、友情傷害等等），也是非常有幫助的。

所以，與其叫“分手治癒課”，更適合叫“情感治癒課”。

02

之前我學過一個概念，叫“四層大腦模型”，

大概意思是，

如果我們沒有處理好過去的舊傷痛，那這些未治癒的舊傷痛，就會改變我們大腦的警報系統，使得咱大腦裡的警報系統變得過於敏感。

會讓我們面對傷痛時的情緒變得脆弱，對我們的生活造成很大的困擾。

所以，咱必須去處理那些未治癒的舊傷痛，把我們的警報系統重新調至正常狀態，人就不會變得過於敏感、脆弱。

而這個《分手治癒課》，與其說是治癒分手的一個參考方向，其實也是一個“傷痛處理指南”。

學完之後，不光可以靠着裡面的流程，處理一些剛分手的傷痛；

還可以對照裡面的一些標準，看看自己過去的分手傷痛都處理得如何？或是人生中遇到的其他重大挫折，或原生家庭帶來的一些傷痛的治癒情況如何？都可以按照課裡的五個階段去對待。

之所以去學這個怎麼治癒傷痛的課程，也是因爲，我覺得咱現在這個社會，真的太容易讓人受傷了，特別是，越真誠的人，越脆弱，很心疼一些捧着真心去愛的女孩子和男孩子，真誠沒有錯，全力愛過之後傷痕累累地回來也沒錯。

但是，現在很多人都不知道怎麼去處理傷痛。

比如，很多人碰到類似“分手”這麼尖銳的傷痛時，

最常見的一些做法，可能就是“借酒消愁愁更愁”，短暫地麻醉自己的神經後，等到清醒過後，又重新陷入傷痛；

或是，逃避到忙碌的工作中去，轉移注意力，好像自己不去想，那個傷痛的情緒就不存在了。

可是，當你壓抑着那些傷痛的情緒不去處理的話，它們不但不會消失，反而會像滾雪球一樣，越滾越大。

因爲這個情緒沒有被處理掉，所以我們四層大腦模型裡的警報系統，也就沒有被重新調整，而一直處於敏感的應激狀態，是非常不健康的。

之前看過一本書，叫做《我們爲什麼要睡覺》，（自從我變成“熬夜大王”後，睡覺，也是我一直想要跟你們分享的一個話題。。。還沒寫。。還在熬。。無法自救。。。）書裡寫了，人類的很多傷痛情緒或恐懼情緒，是可以通過深度睡眠去慢慢治癒的。

睡眠可以把你害怕的，或是非常難過的一些情緒處理掉。

當然，睡眠又不是孟婆湯，它沒辦法讓你把那些發生過的不美好事件全部消除，它只是會把你在這些事件裡體驗到的一些傷痛情緒的尖刺拔除。

等你之後再回憶起那些不美好的事件時，雖然你還記得那些事，但你會覺得沒有那麼痛苦了。

但是，如果你真的想通過睡眠，來治癒你的情緒傷痛，那你就必須先主動地去面對這些傷痛，有意識地告訴你的大腦說：

“好了，我要準備面對這些情緒暴風雨了，我要來處理這些傷痛了”，

要主動去給這些情緒打上“待處理標籤”，才能進入睡眠夢境，達到慢慢治癒的效果。

如果，你不主動地去處理那些傷痛情緒的話，那，這些情緒也就不能夠被治癒。

很多事情，我們覺得，隨着時間的過去，它好像就淡化了，傷害似乎變得越來越小了；

而有些事情，好像也過去了很久，但是想起來的時候，我們覺得它還是很刺痛，它還在傷害自己。

區別就在你是否主動地去面對傷痛，給它們打標籤，再通過睡眠去治癒傷痛。

“時間能治癒一切”這句話，說的也是必須主動去面對，才能治癒，放着不管的話，那根刺就永遠不會消失。

你不去面對的東西，它永遠有可能回來，再次傷害你。

所以，逃避肯定不是一個好的方式。

03

當然啦，也有很多人受到傷害後，會去找朋友訴苦，讓他們安慰自己，這當然是一個比較健康的方式了。

但是，傾訴對象也很不好找啊，不是每個人都有一些無話不說的好朋友。

而且，現在很多人都害怕傳遞負能量，或是不想接收負能量，大家都怕成爲朋友的負擔，怕自己變成一個散發負能量的祥林嫂絮絮叨叨的惹人厭煩，也怕被人看笑話。

大家都在教我們“只能分享快樂”、“傳遞正能量”、“很慘的事要藏好了，說出去只會被落井下石”.....導致很多人寧願去向陌生人（比如我）傾訴自己的情感傷痛，也不願去找身邊的朋友。

真正經歷過那種深愛後被迫分開的深刻感情的人，都知道，深陷在一段感情中，走不出來的時候，是非常痛苦的，在那種極度痛苦的狀態下，一步一步把自己撈出來，其實是非常難的。

在你最沒有力氣思考的時候，給你一堆很高深的理論，跟你去探討感情到底是怎麼一回事，愛情是怎麼一回事，真的很讓人崩潰。。。

所以，這門課沒有講很多高深的理論知識，而是直接就從分手的第一個階段開始，就在你準備處理傷痛，在你最難的時候，先邁出一小步，在萬事開頭難的第一關上，給一些非常具體的方法。

比如，去曬太陽、好好吃飯、好好睡覺等一系列非常具體的實用方法。在你最沒力氣的時候，直接照做就行。

如果你真的癡迷研究理論，那就等你從最差的狀態裡出來，再去研究其他高深的理論，也是可以的。

那麼，你經歷過“好的分手嗎”？你覺得什麼樣的分手，算得上是好的分手呢。

今天的主題是“分手的故事”，想聽聽你的分手故事。歡迎在評論區或後臺留下你的分手故事。

以上，只是一個“治癒分手課”的開篇，治癒分手是一個漫長的自我重建過程，需要分成五個階段。

下一篇，我們會進入“治癒分手”詳細的操作方法。

敬請期待。

喜歡我文筆的，需要寫人生故事的讀者朋友們，可以在後臺給我留言哦，或許，你也可以有，專屬於自己的人生故事。