諾如病毒感染怎麼防？接種流感疫苗前後有哪些注意事項？丨時令節氣與健康

來源:健康中國微信公衆號

哪些人羣需要特別注意諾如病毒感染？又該如何預防？

△北京市疾病預防控制中心研究員 張代濤

諾如病毒感染是一種自限性疾病，感染病毒後通常以腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐等症狀爲主，一般病情較輕，2~3天后好轉，但老人或孩子等體質較弱的人羣容易出現較重症狀。

諾如病毒主要通過攝入被污染的食品或水等途徑傳播，個人與家庭在日常生活中預防感染要注意：一是保持良好的手衛生，飯前、便後、加工食物前應用肥皂和流動水正確規範洗手；二是注意個人飲食衛生，喝開水、吃熟食，蔬菜瓜果徹底洗淨，不吃生的或半生的食物，特別是貝類等海、水產品食品更要煮熟、煮透；三是如果患病，需居家休息至症狀完全消失後3天，期間儘量不要和其他家庭成員近距離接觸，尤其不要與老人和幼兒接觸；四是做好居家環境清潔消毒，定期開窗通風，如家庭成員出現嘔吐或腹瀉，要用有效期內的含氯消毒劑對嘔吐物或糞便污染的環境進行規範消毒處理；五是保持健康的生活方式，做到規律作息、合理膳食、適量運動，增強身體對病毒的抵抗力。

對於學校、幼兒園等人員密集場所，在日常工作中應做好居室日常的規範消毒和通風，並加強人員健康監測，感染人員避免帶病上學上班等。

霜降時節，氣溫驟降，得流感等呼吸道疾病的人又多了起來。現在去接種疫苗還來得及嗎？接種前後有哪些注意事項？

△北京市疾病預防控制中心研究員 張代濤

現在接種疫苗還來得及，秋冬季是呼吸道傳染病的高發季節，在整個流行期間都可以接種。個人接種疫苗可以有效降低發病和重症的風險。建議大家儘早完成流感疫苗的免疫接種。

個人在接種流感疫苗前，應對自己的健康狀況進行評估，確保健康狀況良好，避免發熱或急性發病期接種疫苗；符合接種條件的個人，可在居住地附近就近選擇接種點預約接種。接種時儘量避免空腹，要配合門診醫生詢問，如實填寫知情同意書。接種後在接種點留觀30分鐘，注意當天保持接種部位的清潔乾燥。

即使是接種了疫苗，在日常生活中仍然要加強個人防護。在呼吸道傳染病多發的季節，去人員密集的公共場所時要科學佩戴口罩，養成勤洗手、平衡膳食和足量飲水的良好習慣，保持適量運動和充足睡眠，以增強機體免疫力。在打噴嚏或咳嗽時，可以用紙巾遮掩口鼻，來不及準備時，可以用肘部衣袖遮掩，不要隨地吐痰。生活中做好居室通風和日常清潔消毒，在溫度允許的條件下儘量保證居室每日通風2~3次，每次30分鐘左右，以保持空氣清新，防止室內病原體聚集。

文字來源：國家衛生健康委新聞發佈會