怕近視加深!驗光師曝「3招護眼」不藏私:比保健食品更有效

▲用眼也要多多注意。(示意圖/CFP)

記者曾筠淇/綜合報導

今年的春節連假足足放了9天,很多人因爲天氣冷的關係,會選擇在家追劇、看影片,但無論如何,用眼也要多注意!近日驗光師欸冷就分享3個護眼的方式,「這三招比起人家說吃什麼厲害的保健食品都更有效」。

驗光師欸冷時常在Threads上分享「眼睛小常識」,昨(26)日他就發文列出3點,「做好三件事要近視都很難!」首先是用眼,一定要保持50公分距離,而且每用眼30分鐘,就要休息10分鐘,這時可以看遠處。

第二招,是可以多打桌球、羽球和網球;至於第三招,則是每天多曬太陽,分泌可以抑制近視的多巴胺,「不用正中午的太陽」。欸冷最後也說,「這三招比起人家說吃什麼厲害的保健食品都更有效」。

貼文曝光後,就有網友直呼「我都500度了,纔看到這篇」。欸冷也幽默表示,「沒關係,你現在知道怎麼不再加深了」。

此外,衛福部過去也曾針對孩童給出6點建議,以預防近視。

1、 每日戶外活動2至3小時以上。

2、 未滿2歲幼兒不看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

3、 用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35至40公分距離。

4、 讀書光線要充足,坐姿要正確。

5、 均衡飲食,天天五蔬果。

6、 每年定期1至2次檢查視力。

本文經驗光師欸冷授權引用

【更多新聞】

►高鐵上暢聊太吵!阿嬤道歉「脫口1句」超狂 網:拿麥克風我也接受

►春節「四大天王」要回來了!網見1零食好抖:至今無法理解

►送貨時飲料倒一地!他見「暖心一幕」大讚:都是我們臺灣的年輕人