怕冷、肌肉酸、腰痛，還沒發燒……剛剛中招流感，趕緊做這件事！

每年的小寒、大寒節氣都是流行性感冒暴發的時節，而且每年的流感首發症狀都會有所變化。

12日，國家衛生健康委舉行新聞發佈會，介紹呼吸道疾病防治有關情況時指出，目前，流感陽性率上升趨勢已減緩，預計1月中下旬流感活動水平可能會出現下降。

流感病毒存在於病人或病毒攜帶者的呼吸道分泌物中，通過空氣或污染物被易感者吸入後感染。如何才能攜帶病毒但不發病，或者成爲不易感染者呢？曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師表示，中醫有句話叫“正氣存內，邪不可幹”，正氣足的人方能抵抗住流感。

正氣滿滿 躲過流感

經常有人開玩笑，說抵禦寒冷靠“一身正氣”。那麼，怎樣才能使自己在寒冷季節裡“正氣滿滿”？

吳歡指出，首先要注重勞逸結合，避免長期熬夜。當有疲勞感時，應調整生活工作節奏，通過休息、運動、情緒管理或者在醫生的指導下選用中藥、理療等進行調養，使身體內的正氣始終處於飽滿狀態。

“平時怕冷且不上火的陽虛者，可以服用溫熱的中藥，或者通過拔罐、艾灸來提振陽氣。”他說，“平時怕冷但又容易上火的人，需要加幾味清熱解毒的中藥。配合鍼灸、推拿、拔罐等理療以修復正氣。”

《素問·上古天真論》說：“虛邪賊風，避之有時。”此時節除了流感之邪，還有冷空氣、乾燥這兩個病邪。吳歡說，“避之有時”不是指多穿衣服、躲在空調房間裡，而是要保護好自己的上呼吸道。

“尤其是有慢性鼻炎、咽炎，或者前幾年冬天反覆有呼吸道感染留下‘病根’的患者，需要戴口罩，以減少呼吸道的水分丟失，避免冷空氣的吸入。”吳歡建議，可適當吃一點百合、梨、銀耳、菊花、枸杞等滋陰清熱潤燥的食物；而當感到咽喉不舒服時，需要馬上進行處理，比如含服清利咽喉的丸藥、口服清熱解毒的中成藥等。

抓住治療“時間窗”

吳歡告訴記者，如果不幸“中招”流感，除部分高燒不退的患者、重症患者外，大部分患者是可以自己處理的——最重要的是儘早抓住“時間窗”。

“得了流感後的第一階段會感到怕冷、肌肉酸、腰痛，沒有發熱，這個‘時間窗’很短，可能就半天左右。”他介紹，此時應該抓緊時間回家休息，打開暖氣，煮一杯生薑蔥白紅糖水。一邊用熱水泡腳，一邊喝生薑蔥白紅糖熱水。出汗後及時用毛巾擦乾，然後立即睡覺。如果感到肌肉痠痛，可在衣服上貼暖寶寶，後背心也貼一張。咽痛者可含服清咽滴丸，一粒一次。“只要把風寒驅除，就能快速恢復。”

第二階段是發熱。發熱是人體免疫系統發起的“全面反攻”。這時不再是風寒了，而是風溫，應該立即口服清熱解毒的藥物。如果體溫超過39℃，就口服退熱藥，出一身大汗，有助退熱；同時要保持大便通暢，否則體溫容易反覆。

第三階段主要是咳嗽。需要醫生辨證用藥，發病期間不可吃辛辣或寒涼的食物，不然易出現“遺復”現象。

“恢復過程是人體正邪相爭的過程，本身陽氣不足，再和病毒打一仗，難免元氣大傷，這時要靜養以恢復體能，不能劇烈運動，避免大汗淋漓，可在醫生指導下服用人蔘、黃芪來補元氣。”吳歡表示。

網紅中藥製劑憑處方

新民晚報記者從申城多家中醫院、中西醫結合醫院瞭解到，近期不少市民到院要配各自“網紅”中藥製劑。藥劑師也提醒，院內製劑還是要在醫生處方下服用，且同樣講究“時間窗”。

比如，曙光醫院的荊銀合劑，主要功效是疏風透表、清熱解毒、宣肺利咽。一般情況下，最好在疾病剛開始的時候就服用，一旦出現感冒症狀，就趕緊用熱水沖服，“症狀輕的人每次喝25毫升，症狀重的人每次喝50毫升，一天四次。”

龍華醫院也準備充足了用於發熱、咳嗽咳痰、鼻塞、咽乾癢痛、乏力等症狀的銀翹藿術顆粒，用於發熱或高熱、鼻塞流涕、頭痛、咳嗽等症狀的麻杏清肺顆粒，以及用於咳嗽、咯痰量少、咽痛或咽癢的熱咳顆粒等院內製劑。

岳陽醫院呼吸內科聯合藥學部研製的清肺合劑、竹瀝化痰口服液、複方荊防口服液等對流感病程中發熱、咳嗽、咽痛等主要症狀的緩解也有效果。

新民晚報原創稿件

記者：郜陽

編輯：唐夢葭

編審：戴慧菁