跑者別不服，勻速跑全馬纔算牛

提起跑步，我們第一時間聯想到的就是馬拉松，現在的馬拉松就跟家常便飯一樣，已經融入了普通人的生活，跑步的人把這當成一次狂歡，而不跑步的人也因爲它受到了影響，比如週末還要上班的人，就因爲封路而不得不繞行。現在參加馬拉松不再是專業運動員的專屬，只要你身體健康並且運氣足夠好，那麼你就可以去參加馬拉松，當然有些人運氣差點的話就用錢去解決名額的問題，所以跑馬拉松的門檻其實非常低，沒有人會去驗證你到底能不能跑完。

有些常年跑步的人，可能還中不了籤，有些人第一次抱着試試看的態度報名，卻有可能中籤，真的是不同的人不同的命。對於不跑步的人來說，能夠參加馬拉松，那麼這些人就是可敬的，而對於經常參加馬拉松的人來說，那些能夠高質量完成馬拉松的人才是讓人值得尊重的。關於高質量完成馬拉松，其實並不是說我們跑得有多快，而是我們跑得有多穩，有些人是前半程猛如虎，後半程卻蔫兒了，而關於穩，其實就是我們能夠儘量保持勻速完成馬拉松，也就是我們每公里的配速基本相差不大。

這是非常有難度的，一方面我們在起跑的時候要能夠把節奏控制住，不跟風式的狂奔，另一方面在35公里的極限距離以後，我們還能夠頂住撞牆期的那種煎熬。所以能夠勻速跑全馬的那些人，纔是真正有水平的，因此外行看熱鬧，內行看門道，當一個人公佈了自己跑馬拉松的數據以後，經常跑步的人其實很關心她的配速夠不夠穩，越穩才越牛，又快又穩的話，那就更牛了，所以遇到這些人，我們不得不由衷的佩服，這纔是真正的高手。

要想勻速跑完全馬，一方面在跑量上要下功夫，另一方面在覈心力量上要下功夫，有些人常年不怎麼跑步，馬拉松前跑幾次，照樣能夠在規定時間內跑完馬拉松，但是整個賽事的體驗就非常不好，她們跑得非常的疲憊，也很煎熬，馬拉松更需要萬事俱備只欠東風，而不是那種臨時抱佛腳。有時候我們也有一個誤區，那就是我們跑慢一點就能跑完馬拉松，其實真的沒有底子的話，跑到最後別說慢跑，即便是走也都不想走。希望大家都能尊重馬拉松，也能夠安全的完賽。