前方高能！“秋老虎”下山啦！

2021 & AUTUMN

夜久無眠秋氣清，燭花頻剪欲三更。

鋪牀涼滿梧桐月，月在梧桐缺處明。

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AUTUMN

立秋已經過了幾天，各位西農er是否有感受到涼爽的秋天呢？如果沒有感受到，別急，立秋不是假的，只是“秋老虎”來啦。

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秋老虎是什麼？

俗話說，“秋後一伏，熱死老牛”，末伏這幾天由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點就是末伏這幾天，所謂的秋老虎指的就是在立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受。秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。民間根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣爲流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱爲“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。

民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法，說的是如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。在我國民間，一些地區的立秋早晚時間，是按照中午十二點爲分界線的，因爲2021年立秋時間在下午，所以按上午下午區分，2021年爲晚立秋。以中午爲界定，若是立秋的時間在上午，就算“早立秋”。如果立秋的時間在下午，這就是“晚立秋”。2021年立秋時間爲8月7日14:53:48，因此是屬於晚立秋，熱的時間還是會比較久的。

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秋老虎名字如何而來？

在古時候清朝道光年代有個叫顧祿的人寫了一本書叫《清嘉録》，書中在“七月”中關於節氣立秋的描寫如下：“朝立秋，渹颼颼；夜立秋，熱吽吽”。作爲蘇州吳縣人的顧祿，他的《清嘉録》對江南民俗、風土人情、節氣農時有很多描寫，這些描寫在整個江南地區都有一定代表性。所以民間據此流傳：“又以立秋時之朝夜佔涼燠。”說：“朝立秋，渹颼颼；夜立秋，熱吽吽”。意思是說，以早晨（白天）或者是夜晚立秋來看這一期間涼爽與否，如果是早晨（白天）立秋，天氣就會很涼爽；如果是夜晚立秋，天氣就會熱烘烘的。從此以後，凡是遇到立秋之後天氣仍然酷熱難耐的，就稱之爲“秋老虎”。演變到現在，又有把夜晚立秋稱之爲母老虎（母秋），把白天立秋稱之爲公老虎（公秋）一說。這都是民間的勞動人們智慧的結晶。

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秋老虎會“咬”我們嗎？

初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪爲溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發熱至高熱。

秋老虎一旦發威，會有以下“傷人招數”：

（1）引起皮膚瘙癢、排便困難

立秋後“燥氣當令”，燥易傷津，人體津液虧損就會引起口脣燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥瘙癢等症狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，很多人在這個季節會感到大便乾結難解。

（2）心腦血管疾病高發

悶熱高溫天，人體大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心腦血管疾病的發生。同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

（3）傷脾胃、損陽氣

夏秋之交，人的脾胃、消化能力處於比較虛弱的狀態。偏偏在這個時候，秋老虎的高溫讓人很難拒絕生冷食物的誘惑，而這些食物一旦吃多了，很容易損傷陽氣，給人體機能造成傷害。脾陽胃陽的虛弱導致免疫機能的降低，讓各種疾病有了趁虛而入的可能。

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我們應該注意什麼？

隨着末伏的到來，難熬的“暑伏”進入尾聲，環境溫度和溼度都在逐漸下降，但距離涼爽的金秋還有一段時間。專家提醒，末伏時節，盛夏餘熱未消，很多地區仍處在悶熱的氣候中，公衆依然要注意防暑降溫，及時補水，起居有節。

飲食方面應該多吃清熱解暑類食品，可以幫助我們增進食慾，還能消暑斂汗補液，還應該多吃一些新鮮水果蔬菜，補充體內微元素，但應該減少寒涼食品的攝入，如西瓜等，因爲經過一個夏天，人們的身體消耗很大，大多脾胃虛寒。在穿衣方面，要注意防寒暑，在“秋老虎”這樣的天氣裡，人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體。

阿學有話說！

夏季學期已經正式開始，但疫情還未結束，各位西農er在平時學習生活中要注意保護好自己呀，勤洗手，戴口罩，要打卡，這些都不可忘呀。同時應該儘快投入到學習中來，做好自己的本職工作呀，最後阿學祝大家新學期快樂！

圖文來源：徐陳鬆

網絡編輯：張皓月

責任編輯：程滋怡

終審：陳懷祥