【強化S曲線01】初階肌力 打造緊實線條

本系列流行舞蹈初階練習共5堂課：【01】跳舞前熱身 預防運動傷害、【02】初階肌力 快速燃脂瘦身、【03】用身體打節拍 下律動練習 、【04】初階舞蹈 組合動作練習Ⅰ、【05】運動後必做 舒緩疲累肌肉。

在進行本系列課程前，建議先做以下這堂「跳舞前熱身運動」，讓身體熱起來，可以避免運動傷害。