神哪請賜給我小蠻腰 每天五分鐘練出完美腰線
文／Beauty美人志
尖叫！繼少時迴歸後，泫雅也宣佈將在8月底迴歸了～～而說到她們，小編最羨慕的就是她們的小、蠻、腰！真的很美啊～～～穿起任何衣服都好看，事不宜遲，趁着動力還在，趕快來練！
▲跟着下面三步驟你也能有完美腰線（圖／翻攝自hyunah_aa、taeyeon_ss IG）
常看運動單元的粉絲，一定對毛巾很熟悉！！（畢竟是小編運動時的最愛）一樣，爲了幫助我們能正確施力，雙手握住毛巾的兩段，將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺，HOLD住！
這邊很重要，將左腳伸直並擡高到你的極限後，右手向前去碰，幫助正確鍛鍊到側腰的曲線！碰一下就能回到原位囉～
STEP3．左手碰右腳尖
同樣地另一側的腰當然也要鍛鍊啦！只是這次換成右手碰左腳尖，碰到後回到原地，左右交錯做，共作10組！
▲泫雅的小蠻腰太性感啦！（圖／翻攝自hyunah_aa IG）
小編必須說，這個動作很累喔！！因爲要維持腰在半空中，腳還要伸直擡高，雙手還不能放棄毛巾，建議大家可以做五組休息一下，這樣隔天才不會身體肌肉不舒服～～不過持之以恆做下去，小蠻腰就在不遠處啦！！！
The Session（@thesession.healthy）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 12 5:38下午 PDT 張貼
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每天一點點，從此大家看見你只會大喊「腰瘦」啊！