生理期時，喝紅糖水真的能緩解痛經嗎？真相是……

來源：央視新聞微信公衆號

很多女性都受到過生理期痛經的困擾。痛經的時候，我們常常能聽到這種說法，“喝點紅糖水就好了”，但事實上紅糖水並沒有直接緩解痛經的作用。

01、痛經的原因

痛經是指月經前後或月經期間出現下腹疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適。痛經分爲原發性和繼發性：

原發性痛經

原發性痛經是指女性生殖系統無器質性病變的經期腹痛，多數痛經屬於原發性痛經。

原發性痛經的發生主要與月經來潮時子宮內膜前列腺素含量增高有關，前列腺素含量高可以引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

此外，原發性痛經還受精神、神經因素影響，疼痛的主觀感受也與個體痛閾有關。

繼發性痛經

繼發性痛經是指由盆腔器質性疾病引起的痛經，繼發性痛經需要到醫院進行詳細檢查，然後確診原因。

繼發性痛經是由一些婦科疾病引起的，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎症等。繼發性痛經在醫院婦科進行檢查時會發現一些異常表現，需要針對原發病進行治療，這也是與原發性痛經不同的地方。

一級-不適感：小腹輕微疼痛，沒有精神想睡覺。

二級-墜脹感：小腹墜脹感強烈，像綁了一個十斤重的秤砣，走路像負重跑。偶爾會陣痛，整個人無精打采。

三級-酸脹疼：小腹酸脹疼，陣痛變得頻繁，且會讓人疼到輕微冒汗，有些還會拉肚子。

四級-刀扎疼：小腹有刺痛感，疼到只能彎曲身體，同時噁心想吐。

五級-電鑽疼：腹部像在裝修，像用電鑽往裡鑽。

六級-昏厥疼：痛經的最高級，此時不但會疼痛難忍，還會渾身難受，甚至出現暈厥等情況。

02、喝紅糖水，可以緩解痛經嗎？

紅糖是以甘蔗爲原料，經提取糖汁，清淨處理後，直接煮煉不經分蜜制煉而成，顏色呈金黃色至紅褐色。紅糖和白砂糖最大的差別在於，紅糖的精製程度比白砂糖低。

紅糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量爲96.6%，經期喝紅糖水可以補充能量。但從營養學的角度來看，紅糖並不含有任何對緩解痛經有效的特殊成分。

對於相對嚴重的痛經，喝紅糖水可能無法完全止疼，還需要口服布洛芬等止痛藥物，或者其他醫療手段來緩解腹痛。

很多人表示，痛經的時候喝完紅糖水確實舒服了很多，這並非是紅糖水的“獨家作用”，也可能是心理作用，喝熱水促進了血液循環，讓小腹感覺暖暖的很舒服，對痛經起到了一定的緩解作用。此外，紅糖水的甜味也會讓原本煩躁的心情有所改善。

03、緩解痛經，可以這麼做

對於原發性痛經，吃布洛芬等藥物進行止痛，可以提高女性經期的生活質量，不再忍受痛經的折磨。此外，還有一些辦法可以嘗試。

重視心理治療，月經時有輕度不適是經期的正常生理反應，消除緊張和顧慮可以緩解部分疼痛。

足夠的休息和睡眠，注意保暖，下腹部熱敷對緩解疼痛有一定幫助。

藥物治療中除布洛芬等止痛藥外，有避孕需求的女性可以口服短效避孕藥抑制排卵，減少月經血中前列腺素的含量，從而也會起到治療痛經的作用。

口服藥物有困難的女性，可以選擇使用前列腺素抑制劑栓，也可以很好地緩解原發性痛經。

如果痛經的症狀越來越嚴重或者持續，還是要及時就診，查清痛經原因，必要時可以由醫生開具相關藥物進行對症處理。

本文來源：央視新聞微信公衆號綜合科學闢謠、科普中國