壽命長不長，頭髮有暗示？白髮越少的人活得越久？來看看醫生咋說

真有那麼一說嗎？某些古老的說法認爲，白髮少的人通常會活得更久，而擁有茂密黑髮的老人似乎比白髮同齡人更加健康。

在現代社會，關於健康和壽命的討論永遠不會過時，特別是當它與我們日常可以觀察到的現象——比如頭髮的顏色一一聯繫起來時。

寧桓笏大爺這天去菜市場買菜，菜市場熱鬧非凡，人聲鼎沸。

挑選時令蔬菜的同時，他無意間聽到旁邊的兩位阿姨在熱烈討論一個有趣的話題：“你說，那些頭髮白的人是不是活得沒那麼久啊？我看電視上說，頭髮顏色和壽命有關係哦！”

另一位阿姨則半信半疑地迴應：“哪有那麼一說，這年頭，白頭髮的人多的是，照樣活得歡實。”

這番對話讓寧桓笏大爺忽然想起，他自己也是白髮日漸增多，而他的老夥計李老漢，雖然年紀相仿，卻依然保持着一頭濃密的黑髮，精神頭比他好多了。

這是否意味着他的健康狀態真的比李老漢差？心中的疑問促使他決定於今日本就複查身體之際，順道向專業醫生諮詢一番。

到了醫院，寧桓笏大爺被安排在內科診室等候，診室內的氣氛總是讓人感到一絲緊張，很快，輪到了他進入診室。

醫生是個年輕有爲的專家，面帶笑容，看起來既專業又親切，寧大爺坐下後，除了詢問一些常規的健康問題，也沒忘記把菜市場上的話題帶到了診室裡。

“醫生，我今天在菜市場上聽人說，頭髮白的人壽命不長，這事兒靠譜嗎？”寧大爺半是好奇半是認真地問。

醫生聽後笑了笑，他摘下眼鏡，認真地回答：“寧大爺，這個問題其實很常見，但答案並不簡單。科學研究揭示，頭髮顏色發生變化，關鍵原因在於年紀的上升，毛囊裡面的黑色素細胞慢慢減少，此乃關鍵所在，影響着髮色的轉變。”

“這是個自然的生理進程，其與基因、環境以及個人生活方式均存在關聯，多種因素共同作用，影響着這一過程。”

寧大爺聽得津津有味，但顯然還不夠：“那這和壽命有關係嗎？”

“直接聯繫起來說，白髮多少和壽命長短沒有直接的科學依據。不過，如果我們從另一個角度來看，那些過早出現大量白髮的人，可能需要注意是否有潛在的健康問題，如維生素缺乏、慢性壓力或甲狀腺功能異常等。”醫生解釋道。

醫生繼續說：“比如說，體內的氧化應激水平高，可能會導致頭髮顏色的變化速度加快。氧化應激乃身體代謝時所生成的自由基同抗氧化劑的失衡之態，若長期處此狀況，或會對諸多器官的功能造成影響。”

寧大爺他終於明白，單從頭髮的顏色判斷一個人的壽命確實有些武斷。他思考了一會兒，又問：“那我應該怎麼做，才能保持健康呢？”

醫生看着寧大爺認真的神情，又繼續補充說：“其實，還有一個觀點可能大家沒有想到，那就是頭髮的狀態不僅可能反映我們的身體健康，也可能與我們的心理狀態有關。頭髮的質量及生長之速，與我們的心理壓力緊密相連，壓力大多會對頭髮產生顯著影響。”

寧大爺聽後愣了一下，沒想到頭髮和心理狀態也有關係，這讓他頗爲新奇。

醫生慢慢解釋道：“有研究表明，長時間的精神壓力會造成人體內的激素水平發生變化，比如皮質醇水平的升高，這些激素的變化會影響毛囊的生長週期，導致頭髮生長速度放緩，甚至是脫髮。”

“所以，如果我們能通過調整心理狀態，減少壓力，不僅能改善頭髮的健康狀態，也許還能從側面提升我們的整體健康。”

寧大爺聽得更加認真了，他想起自己這些年來確實經歷了不少的壓力和波折，而這些壓力如何影響他的身體健康，他之前從未想過。

醫生繼續說：“例如，有一個有趣的研究指出，參與瑜伽和冥想等放鬆活動的人，他們不僅心理健康狀況得到改善，而且頭髮的健康狀況也有顯著的提升。這是因爲這些活動有助於減少心理壓力，從而降低體內的炎症反應和激素紊亂。”

“那我是不是也應該開始做一些瑜伽或者冥想呢？”寧大爺半開玩笑地問。

醫生笑着回答：“當然，這對您來說絕對是個好主意。其實，不只是瑜伽或冥想，任何能讓您感到放鬆和愉悅的活動都可能有助於改善您的頭髮和健康狀況。比如常說的養花、釣魚、散步等都是不錯的選擇。”

醫生拿出了一些資料，向寧大爺展示了一些具體的數據和研究案例，這些都是關於壓力管理如何影響人體健康的實證研究。

“其實，壓力管理並不僅僅是對於預防頭髮白化的策略，更是一種全面提升生活質量的方法。在日常生活中，合理安排工作，保持良好的社交，積極參與自己喜歡的愛好，都可以有效地幫助我們管理壓力。”

醫生的話讓寧大爺思考良久，他意識到，自己以往忽視了心理健康的重要性。他決定回家後，要開始嘗試一些新的活動，也許他可以嘗試那個他一直感興趣的攝影課，不僅能讓自己放鬆，還能認識更多的朋友。

寧大爺提出一個疑問：“醫生，倘若我當下作出改變，您認爲多久之後我方能看到有所改善？”

醫生認真地回答：“寧大爺，每個人的情況不同，但通常情況下，如果您能堅持做出生活方式的改變，比如定期進行心理放鬆練習，保持積極樂觀的心態，通常在幾個月內就能感受到身心健康的改善。當然，這也需要您持之以恆的努力。”

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參考資料

[1]董昱.長壽地區 90 歲及以上人羣認知功能、營養狀況與日常生活活動自理的關係研究，2021-05-15