瘦身15公斤多年不復胖 中醫師公開消脂「私房茶飲」
喝茶就能消脂？訴求「消脂」的偏方與中醫師開的瘦身藥方，其實大不相同。中醫師提醒，坊間消脂偏方多添加番瀉葉等瀉藥，只能排空腸道、讓身體大量脫水，無法真正消除脂肪。
由於番瀉葉藥性強烈，除非是嚴重便秘的患者，否則中醫並不輕易使用，中醫師廖千慧表示。
至於正規中醫的消脂方則多使用山楂、決明子、洛神花、桑葉、荷葉等藥材，有助於消腫化溼、促進代謝，從內而外調理體質，循序漸進達到減重目標。
以飲食控制、鍼灸搭配中藥調理體質，成功從70公斤瘦身到55公斤標準體重的中醫師廖婉絨，她靠着喝自制中藥茶飲取代原本愛喝含糖冷飲的壞習慣，減重後氣色也變好，更重要的是幫助她維持多年不復胖。
（圖片來源：Pixabay）
廖婉絨挑選口感酸甘又有瘦身效果的藥材，沖泡成爽口的窈窕茶飲，例如甘味的黃耆、黨蔘、甘草，適合在減重期間補充體力和元氣，酸味的山楂、洛神花則可去油解膩、生津止渴。她將這些藥材自制成藥茶包，每天反覆回沖2000cc，當作補充一天所需的水分。
若要選購市面上的減肥茶，廖千慧提醒應先確認成分，避免含有來路不明或是具毒性的藥材。
【享瘦食譜：山楂窈窕茶】
材料：山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢
做法：
1.藥材洗淨放入藥袋中，衝入沸水800cc，悶泡15分鐘後即可飲用。
2.喝到一半時可再加水回沖，反覆回沖至味道變淡爲止。
食用時機：減重期間用來替代平常的茶水飲用，一天至少喝2000cc。
注意事項：由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。
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