舒壓又健身 有氧舞蹈有效
根據許多研究文獻顯示，透過運動有助於紓解情緒的緊張和心理壓力，尤其有節奏性、具一定強度的有氧舞蹈，對身體健康更有明顯幫助；現今社會處於高壓且多元化的環境，生活步調快，又具有多重的人際關係等因素，若未找到紓壓的方式，長期下來，恐會對身心都造成傷害。
▼紓解緊張壓力 有氧舞蹈助一臂之力(圖／健康醫療網提供)
有氧舞蹈本身較無分年齡層，課程內容具個人化，可依不同需求改變不同動作，臺南市衛生局爲響應心理健康周，辦理有氧舞蹈等活動，可望使民衆養成運動的習慣，藉此活動也可在專業的舞蹈老師帶領下，舒展筋骨，達到運動效果。
其實多數疾病的發生也會隨着心理壓力而提高；衛生局表示，運動是最適合且最簡單的方式，養成平時運動的習慣，可適時的抒發心理壓力，也能幫助身體健康，提高代謝力，相對也會降低罹患疾病的風險，何樂而不爲。
有氧舞蹈其實除了可健美強身外，還能有效強化心肺耐力、肺活量等，幫助民衆展現美好體態，提升敏捷度，強化身心發展；不管年齡、體重是多少，甚至是運動能力是否很好，習慣運動後，都能使身體變得更強壯健康。
資料來源： http://www.healthnews.com.tw/