痠痛診療室開張！醫師是《進擊的巨人》粉絲　巨石強森不落枕原因很重要

記者李芸樺、實習記者陳品勻／臺北報導

上班族長期坐辦公室吹冷氣，甚至回家就低頭滑手機，讓你手痛腰痛頭痛還落枕睡不好嗎？痠痛診療室開張囉！有請復健和職醫雙專科的醫師李炎諭來解答！「會痛就在鞋裡放釘子」愛開玩笑的李炎諭還是知名漫畫《進擊的巨人》的粉絲，他舉例像知名影星巨石強森比較不會落枕，原因對多數人而言都很重要。

▲ 中西醫與復健科／職業醫學科雙專科醫師李炎諭 。（圖／《豈有此呂》）

李炎諭說，要預防落枕，第一點肌力要足夠強健，第二點就是枕頭的選擇，至於側睡是否如外傳的是好的睡姿，他認爲能讓你好入睡的就是好睡姿。李醫師也提到世界衛生組織(WHO)建議，每天都要養成拉筋的習慣，長期下來就比較不會有痠痛的問題，所以做瑜珈很棒。

▲ 李炎諭示範身體消痛的簡單方法。（圖／《豈有此呂》）

李炎諭笑說，手機就是復健科的衣食父母，造成現代人動不動就是手指痠痛、腕隧道症候羣、肩頸痠麻，他在節目現場示範幾招舒緩疼痛的簡單動作，其中很多症狀都是用同一套小運動，讓他自己也自嘲：「醫師都用同招騙錢？」

▲ 李炎諭觀點都記錄在《身體消痛復健一本通裡》 。（圖／《豈有此呂》）

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