隨意放任陽氣的流失？成大事的男人，須先養一身之陽氣

人體的陽氣就像天上的太陽一樣我們的身體是恆溫的，總保持着一定的溫度，這是因爲我們的體內有一個“小太陽”，能爲我們的身體生長髮育提供能量，這個“小太陽”就是中醫裡時時提到的“陽氣”。

什麼是陽氣

什麼是陽氣呢？“陽氣”在中醫裡又叫“衛陽”“衛氣”。《素問·生氣通天論》裡說：“陽者，衛外而爲固也。”陽氣就是指人體抵禦外邪的能力。在這裡，衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣是保護我們身體的屏障。人體的陽氣就像天上的太陽一樣，如果天上沒有了太陽，地上就沒有了生命；人如果沒有陽氣，生命就會停止。中醫認爲，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，二是宣化作用，三是衛外作用。

陽氣是如何被損耗的

陽氣既然如此重要，大家一定想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？

人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。如果按一天來計算，白天相當於春夏，夜晚相當於秋冬。就是說，每天早上我們醒來睜開眼時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到達極限，然後逐漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚就會潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。

人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各種活動都是要消耗陽氣的。

成大事的男人，須先養一身之陽氣，不管是男人，還是女人，都需要養陽氣。但相比女人而言，現代男人更需要養護陽氣，培養屬於自己的陽剛之氣。

現代男人多陽虛

在我們身邊，有些男人已經失去了陽剛之氣，有的變得娘聲娘氣，有的變得膽小如鼠，更有的遇事猶豫不決……還有的男人體弱多病，一到季節變換就會生病。這些情況在40歲左右的男性朋友中較爲普遍，都是陽虛的具體表現。

許多中醫90多歲，甚至過了100歲還在出診，這在全球所有的行業裡也是很稀有的事情。由此，大家都在關注中醫獨具的長壽智慧。其實，中醫的長壽秘訣很簡單——養生就是養陽氣。掌握了養陽氣的秘訣，普普通通的人都能長命百歲。

生活中的風、寒、暑、溼、燥、火是我們健康的大敵，這也是中醫常說的“六淫”，春有風邪，夏有暑邪、溼邪，秋有燥邪，冬有寒邪。發病多與邪氣有關，有的邪氣會潛伏相當一段時間，轉化成各種形式的其他病變。

人體自身具有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。陽氣充足分佈於腠理，可抵禦一切外邪，使百病不侵；人體的長壽衰老，也和陽氣緊密相關，陽消陰長致衰老，長壽在於養陽。

現代很多中年男性，或因壓力所迫，或慾望驅使，或隨波逐流，每天都在不斷耗傷自己的陽氣，更可怕的是當今許多人每天都在傷害身體，疾病叢生時卻仍然不知。男人陽氣不足，寒溼就會在體內瘀滯，從而影響健康，導致疾病甚至折損壽命。

陽氣不足，傷透多少男兒身

男過40天過午，陽氣虛弱的“拐點”隨着年齡的增長，身體會出現功能衰退的問題，這是生命中不可逆的自然趨勢，誰都會有這樣的階段。男人到了40歲以後，身體狀況如同午後的太陽，一步步開始下滑。身體功能的衰退會給自以爲強壯的男人帶來陽虛。

中醫認爲“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。男性40歲之後，體內的陽氣生髮活力有所下降，就會出現一個生理性的降低過程。這時候若不及時補充陽氣，人很快就會衰老。

春夏季節是補陽氣的好時節。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候；而到了冬季，外界陰氣重了，人體的陰氣也會逐漸加重。中醫的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更加旺盛，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。

走路壯陽。這個方法主要是通過涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可。每天走20～30分鐘路，就可以固護陽氣。

按摩涌泉穴，振奮一身陽氣。“精從足底生”，足底有一個人體的重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完腳後，按摩涌泉穴10分鐘左右，可以溫腎護陽。

古人用太陽與天空的關係來比喻陽氣和身體的關係；如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長，所以天地的運行，必須要有太陽；而人體如果沒有陽氣，就會百病纏身，所以男人必須有充足的陽氣，更要有調和、鞏固陽氣的功能，不然就會招致病邪的侵入。

陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉全靠它來推動。體內陽氣一旦損耗太多，五臟六腑的功能就會出現問題。

腎陽不足，泌尿系統多疾患，心陽不足，血液運行功能變差

腎陽不足主要有兩大類表現：一方面爲腎氣化水功能失常，表現爲小便頻多或小便排不出；另一方面表現爲生殖功能異常，如陽痿、早泄等。

腎陽不足的人，平時飲食宜多吃溫補食物，如紅棗、桂圓、牛羊肉等，傍晚及秋冬季節避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏時，儘量早睡晚起，使陽氣得以很好的儲藏。

血液的運行主要靠心陽推動。一旦心陽不足，人體血液循環就會變差，心血容易瘀堵，人就會出現後背寒冷、心痛、胸悶、胸痛等症狀。

補心陽，建議用桂枝甘草湯。這是漢代名醫張仲景在《傷寒論》中的一個名方，用來治療心陽不足、中氣受損。具體用量要根據實際病情遵醫囑確定，病情較輕的患者，可取桂枝10克、炙甘草6克，水煎服飲用。

【本文節選自《男人40不陽虛：強肝腎，防大病》，作者楊力，有刪減；如有侵權，請聯繫刪除】