所謂自律,其實是一場“騙局”,真正厲害的人一般不去自律
自律風,其實是一場騙局,這篇文章我是冒着巨大的風險來揭露這個事實的,文章內容過於敏感,可能很快就會被和諧,建議朋友們趕緊收藏點贊。
你是不是經常在網上看到各種誇自律好的信息呢?
比如xx通過自律,減肥多少斤。
xx通過自律考上了心儀的學校。
xxx通過自律,翻身逆襲。
普通的自己,看到這些信息之後熱血沸騰,立馬開始了屬於自己的自律節奏,可你有沒有發現一個問題,看了網上那些自律之後,自己無論怎麼努力,都做不到自律,這到底是怎麼回事呢?
事實上,網上所謂的自律風,壓根就是一場忽悠我們的“騙局”,所謂的忽悠,是網上那些人自己也沒有搞清楚自律的本質,就是有一個簡單的結論就分享出來,讓我們紛紛效仿。
我們先來想想,自律的目的是什麼?無論是減肥還是賺錢又或者是讀更多書,自律的核心目的就是我們希望自己能變得更好。
但人性註定了我們會更願意頹廢、偷懶,所以如何我們想要自律,其實就是要和人性作鬥爭,那能爭贏嗎?只有極少數的人能爭贏,但對大多數人而言,都會失敗。
看看現在人類發展的歷史其實就知道,我們的進化方向一直是在想如何讓自己能更好地偷懶,這就是在順從人性,比如發明飛機、汽車等等。
所以我們如果去盲目地跟那些自律分子,不停地去對抗自己的人性,最終的結果往往是身心疲憊的失敗,然後徹底頹廢。
其實只要你強行自律過,對比一下現在的自己與過去的自己就知道,並沒有變得更好,反而負面情緒多了不少。
那可能會有人疑惑,既然現在的自律風是一場騙局,那如何讓自己變得更好呢?這需要我們瞭解一下那些厲害的人,到底是怎麼做的。
我經常研究那些厲害的人,我身邊也有不少年輕有爲的人,他們壓根不自律,他們的提升,都是輕輕鬆鬆,自然而然的。
比如我身邊就有人在培養自己的讀書習慣時,不是逼着自己一天去讀幾十頁的書,而是經常瞭解讀書的好處,讓自己的內心真的認可讀書這件事,隨後再開始順勢而爲的一天讀幾頁書,等到自己接受程度高了,讀書的頁書在慢慢增加,很自然的就養成了讀書的習慣,這和逼自己一天讀幾十頁書的自律完全不一樣。
這其實就是我今天重點要說的思維:習慣思維。
真正改變一個人的,不是自律,而是習慣思維。
所謂習慣思維,就是無論做什麼事,我們都要以養成習慣爲目的去做,自律那種折磨自己的事,是很難讓自己養成習慣的,我們的努力方向,應該是尋找讓我們自然而然養成習慣的辦法。
比如一個人想要減肥50斤,如果按照自律,他應該從今天開始,各種不吃東西,每天運動2小時以上,不出意外,他最多堅持7天,就會放棄。
但用習慣思維去思考,那一切都會不一樣了,我們會找到輕鬆的辦法去切入減肥這件事,每天爲減肥做的所有努力,都是自己心甘情願,一點不勉強也不折磨得,這樣開心地堅持1-2個月,習慣一下就養成了,養成習慣,做一切事情都是自然而然的,再花一段時間,50斤也能瘦下來。
其實習慣思維之所以比自律要好,這和養成習慣的週期有關係。
自律的目的其實就是養成習慣,最終提升自己,但養成習慣不是網上說的21天那麼簡單,一般一個習慣要養成,至少要有1-2個月持續不斷的行動,而自律這種對抗人性的行爲,基本就註定了沒人能堅持到1-2個月,所以習慣沒法養成,自然也堅持不下去。
但習慣思維會讓我們自然而然輕鬆的持續努力很長時間,很快就能達到習慣養成的週期,養成之後,哪怕你和人性對着幹,也會更加遊刃有餘了。
有人看到這準備退出了,如果退出了,你之前所有內容就白看了。
我想問你,你知道習慣思維具體如何使用嗎?不知道吧,讀到這,我們只能知道習慣思維到底是什麼以及它的用處,但知識一定要有實踐的方法,才能真的幫到我們。
所以接下來阿胖會與你聊聊習慣思維的使用細節。
1、用人性來對抗人性
要讓自己輕鬆、自然而然養成習慣,首先就是要克服的是我們想要偷懶的人性,能對抗人性的只有人性。
因爲養成習慣裡最大的阻礙就是偷懶,怕困難這一系列的人性,這時候我們要對抗這種人性,可以用上自己另外一種人性:癡迷利益。
每個人都是癡迷利益的,我們現在的所作所爲,都是因爲有利益,比如你偷懶,其實也是有利益的,因爲能讓你開心、舒服。
同樣的道理,當我們因爲偷懶不想做某件事的時候,我們可以嘗試告訴自己,做這件事有多麼大的利益,當我們不停地告訴自己,我們便會對這樣的利益越來越渴望,直到開始行動,克服偷懶。
舉個例子,如果你現在想要養成讀書的習慣,但是你實在是太懶了,每次都不想動,這時候你可以先花一週的時間,天天去網上看那些讀書的好處,多看幾個好處,大約一個星期後,你滿腦子都是讀書的好處,這個能直接刺激到你對利益的渴望,你會非常的想要開始讀書了。
接下來那就直接開始看書嗎?我們還需要做一步:無限縮小。
2、無限縮小
啥是無限縮小呢?也就是我們要根據讀書這件事做一個計劃,這個計劃要無限縮小,儘可能小到每天在什麼時候需要做什麼。
比如告訴自己每天晚上8點到10點,要求自己讀10頁書。
爲啥要這樣呢?自律養成不了習慣,是因爲每次自律,我們給自己的要求太高了。想要看書,一開始就讓自己每天讀幾十頁書,想要減肥,一開始就讓自己每天運動2小時,人性是怕困難的,這樣的行爲很容易讓我們堅持不下去,而習慣養成最基本的條件是堅持。
但無限縮小就不一樣了,比如讀書這件事,我們一開始別讓自己看幾十頁書,根據自己的實際情況,讓自己一天只看幾頁書,加上我們之前有知道讀書對我們有很多好處,而且還輕鬆,我們便能很容易的堅持看書幾十天,這不就養成習慣了嗎?
當我們養成了習慣,再去增加每天看書的量,哪怕困難,在習慣的驅使下,我們依舊會繼續看書,自己也就越來越優秀了。
其他事情也是一個道理,無限縮小就是讓我們在做每件事的時候,儘可能把這件事拆解成最容易的小事情,然後持續做輕鬆、容易的事情,讓我們養成習慣,再慢慢提升難度,便能很好地把事情完成了。
好,今天的分享就到這,我是阿胖,關注我,爲思考點贊!