她別真是未婚先孕吧，頂着自毀前程的風險也要和渣男閃電完婚
9月的第一個暴擊，見證泫雅的超絕戀愛腦。
7月的時候，泫雅公開表示自己將與男友龍俊亨完婚。
結婚新聞截圖
9月1日，泫雅在社交平臺公開結婚照。
一反當初鬼馬的形象，退卻了五顏六色的搭配，照片中倆人樸素又幹淨，頗有純白愛戀的感覺。
但，瞭解實情的人才會明白，泫雅和龍俊亨結婚意味着多麼超絕的戀愛腦上身。
畢竟龍俊亨可是身陷李勝利夜店醜聞的人...
說實話，泫雅本身的事業真的發展的蠻不錯的，憑藉大膽的舞姿和漂亮的身材一躍成爲夏日頂流。
曾幾何時，泫雅本身簡直就是夏日的代名詞。
但隨着姐一次次戀愛腦，一次次顏值崩塌，一次次風格大轉型...終究是把粉絲和路人都磋磨光了。
對於這種火速閃婚的狀態，不少人感覺很可能是懷孕了。
再加上泫雅最近又發了大兔子抱小兔子的玩偶圖（網傳這是韓圈藝人常用的暗戳戳表示自己懷孕的婉轉方式），經紀公司的發文裡也提到了“愛情結晶”…
懷孕是真是假羊也沒什麼途徑能獲得一手消息，不過韓國生育kpi和婚姻kpi全靠明星這句話是一次一次得到印證了...
不過u1s1，不少女性在成爲媽媽後，從心理到生理確實會發生不小的變化。
一方面，「成爲媽媽後，該如何繼續做自己？」變成了許多新手媽媽們必然要面臨的一道難題。
另一方面，身體生理上的變化也讓人一時難以接受，比如最常見的腹部的變形。
之前一位身爲營養師的新西蘭媽媽Julie Bhosale就公佈了自己整個產後的身材恢復進程。
產後24小時，她的肚子還如未分娩一樣。
產後兩天也依然像懷孕五六個月的狀態。
同時在看不見的地方，生產時造成的傷口仍在出血中。
產後兩週肚子雖然體積小了不少，但肚皮卻耷拉了下來，未能恢復。
產後14周，外人看來一切恢復了原狀。
但只有自己知道，掀起衣服的時的真實狀況仍是臃腫與妊娠紋並存。
而這一切，對於很多媽媽們來說可能都還是最容易說出口的“小事兒”。
更讓人難以自我調節的，還有那些外人遠遠「看不見」的苦惱：
羊今兒就準備和同學們一起聊聊，面對這些產後困擾，新手媽媽們應該如何改善和恢復。
關於產後漏尿/陰道鬆弛/腰背痠痛
其實漏尿這件事兒不光產後的媽媽們有，不少未婚未育的女性也有。
據國際尿控協會（ICS）的數據顯示，中國女性尿失禁發生率爲 30.9%。
而在全球範圍內的29項研究總結中也顯示，亞洲媽媽們的患病率最高，甚至亞洲老年女性尿失禁的患病率位列第一，爲45.1%。
也就是說，即使以相對樂觀的數據來看。
10位女性中也可能就有3個人會在咳嗽、大笑、上下樓梯、跑跳時下身出現不同程度的尿液漏出。
但漏尿這事兒，幾乎沒有人願意拿到檯面上公開討論。
以至於很多人都不知道這是一種可以通過預防和鍛鍊得到改善的情況。
其實負責我們控制尿道閘口的肌肉，就是在盆骨下方的盆底肌肌羣。
從整體來看，盆底肌分爲深層肌肉和淺層肌肉。
彼此相互緊密連接，像一張大網一樣兜住我們的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，維護器官功能的正常運行。
從局部來看，不同的盆底肌肉之間都有各自更深耕的領域。
有的負責控制尿道，有的則負責控制菊道（？）。
閉上眼睛先嚐試用力做個憋尿的動作，再做一個收縮菊花的動作，就能分別感受到它們的存在。
一般來說，還沒遭受過壓迫的盆底肌都還挺努力工作的。
但當這張網的彈性變差、支撐作用減弱時，“網”內的器官就會跟着下墜無法維持在原有位置。
而盆腔韌帶不僅連接着子宮等臟器，同時也與骨盆和腰骶部連接。
所以一旦盆底肌鬆弛，陰道前壁膨出、尿失禁、腰背痠痛等一系列連鎖問題也就自然而然會發生。
而孕產，目前的確是導致已婚女性盆底肌鬆弛的一大因素。
之前微博還有過熱搜討論稱 #我國超3成已婚育女性有漏尿症狀# 。
這就是因爲在懷孕的整個過程中，隨着胎兒在子宮裡越來越大，肚子也越來越沉。
負責承託腹部重量的力量擔當——盆底肌就被持續向下擠壓，韌帶被撐到肌纖維變形，整體盆底肌的張力減退。
換句話說，盆底肌這塊有彈性的網，主要就是被胎兒的重量給長期撐開而變得鬆弛的。
其次，很多準媽媽們由於孕晚期行動不便，紛紛減少了自己的活動量，每天大部分時間都在坐着不動。
而長期的久坐、長期便秘如廁時間過長、肥胖、蹺二郎腿、坐低板凳等習慣，都會在日常中無形增加腹內的壓力，使得盆底肌被迫持續加班，進而導致盆底肌鬆弛。
而這，不僅是孕產媽媽們的普遍問題，同樣也是很多未婚未育女性盆底肌肌張力弱的重要原因。
具體的鬆弛程度同學們可以自評一下。
I級：只有當發生劇烈運動的時候纔會發生漏尿，例如跑步、打噴嚏、咳嗽等。
II級：漏尿發生在快速運動、上下樓梯等中度壓力情況下。
III級：站立的時候都會出現漏尿，而躺着的時候可以控制尿液。
一般來說，對於輕中度漏尿情況（也就是I級和II級），同學們可以通過自己有意識的練習凱格爾運動和陰道啞鈴，來恢復盆底肌的張力。
產後的媽媽們如有側切，在傷口癒合良好、收縮沒有痛感的10天后就可以開始訓練，根據自身感覺來定。
首先，確認膀胱中的尿液全部排空，再找到一個舒服的位置躺下或者坐下。
起初訓練時建議選用平臥位，雙側膝蓋彎曲，用力擡肛，收縮骨盆盆底肌肉羣，找到一種「小便突然憋住的感覺」。
堅持5秒，然後放鬆10秒，連續十次爲一組運動，有規律的模擬小便時夾斷尿流的感覺。
鍛鍊一段時間後，如果發現自己的肌肉耐力提高了，常規的凱格爾運動在自己身上不起效果了。
就可以考慮第二種盆底肌修復方式——「升級版」凱格爾運動，也可以將其理解爲負重版的凱格爾運動。
藉助陰道啞鈴，通過努力讓盆底肌「握住」啞鈴不掉落，從而達到鍛鍊盆底肌的目的。
而對於三級漏尿情況的同學來說，凱格爾運動的效果可能有點子杯水車薪了。
最好還是先去醫院就診，檢查如壓力試驗、指壓試驗、尿動力學檢查以及超聲甚至膀胱鏡後。
再根據專業的醫生建議，考慮要不要嘗試盆底電刺激、膀胱訓練，或使用α-腎上腺素能激動劑和陰道局部雌激素等治療。
關於妊娠紋
大人之前講過，妊娠紋又被稱爲膨脹紋或者萎縮紋。一般在懷孕時期，肚子被撐大，形成的紫紅色或暗紅色的叫膨脹紋。
等生產之後，皮膚萎縮，色素丟失就會變成白色或銀色的就叫萎縮紋。
雖然這兩種妊娠紋的發生機制尚不完全明確，不過總的來說就是身體體積的變化超過了皮膚延長的速度。
就像蘋果外面的保護套，你塞進一個大蘋果進去就會撐開，形成紋路。
而一般來說，膨脹紋會比萎縮紋更容易去除。
在哺乳期結束後可以選擇脈衝染料激光進行治療，這也是目前對於紅紋比較認可的治療方式。
染料激光穿透皮膚的表層作於皮膚的真皮層，收縮血管，改善紅色膨脹紋，讓皮膚恢復正常的顏色。
圖｜《產後女性妊娠紋儀器治療進展》
但對於已經發展成白紋的妊娠紋，目前的技術還都無法做到完全消失。
可以嘗試通過射頻項目，如鑽石超塑or黃金微針等（真的真的不是廣，通過刺激真皮層膠原蛋白增生，少量補充缺失的容量，達到儘可能“填平”的效果。
但還是那句話，目前的技術仍無法做到使白紋妊娠紋完全消失，只能緩解。
關於產後心態
大部分人都自然地以爲，新生命的到來會給這個家庭帶來無與倫比的喜悅和希望。
但其實，對於剛生產完的媽媽來說，事情並沒有那麼簡單。
孩子晝夜不分的哭鬧、身份的驟然轉變、丈夫的不夠體貼、回憶生產的痛苦與生產時的尊嚴喪失感，都在無時無刻的攻擊着新手媽媽們。
中國每年1500萬以上新手媽媽中，有60%到80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒。
而其中，有1.1%～52.1％，平均爲14.7%的人會發展爲臨牀抑鬱症。
而很多人都不知道的是，產後抑鬱的影響可能不僅僅只是在剛生產完的幾個月內。
嚴重的還會無限延長、反覆折磨媽媽們的生活。
所以，如果產後的情緒低落如果沒有隨着母親身體恢復、身邊的人的理解和包容下，在寶寶出生後的兩週內逐漸消失。
那羊建議要誠懇的與家人進行一次溝通，並嘗試向醫生尋求幫助。
畢竟，這時的產後抑鬱很可能已經發展爲了病症，而非單純的情緒敏感。
在醫生的診療下，新手媽媽們可以使用副作用比較小的藥物，用科學的手段對抗痛苦情緒。
又或者可以學會求助，尋找其它支持系統，比如與有相似經歷的人在一起交流 or 讓丈夫多承擔一些照顧孩子的責任 or 重新規劃自己的未來，給予自己信心。
總之，希望所有女性無論身份如何變化，都能勇敢的表達自己的情緒，也多愛自己一點。